高強度運動 減慢腦退化

研究團隊招募了一千六百名長者進行研究，當中有兩成五的人本身已帶有容易造成腦退化的基因，但全部人均在研究開展時未出現腦退化。研究團隊追蹤他們長達五年，將參加者分成兩組，一組人被要求進行間歇性高強度運動，另一組進行中強度運動。

流汗多寡決定大腦刺激程度

結果發現，進行高強度運動的一組，腦退化機率明顯較低，大腦及記憶力表現較中強度運動的一組人佳。不過，本帶有腦退化基因的參加者中，有兩成一人最終出現腦退化症狀，無論任何運動都無法減低他們患腦退化風險。研究團隊認為，運動時流汗的多寡決定了對大腦的刺激程度，流汗愈多，對改善大腦健康愈高。