你是否經常因為忙不完的工作而面對相當大的工作壓力，壓力過大而沒有得到適當的處理會影響健康？面對壓力，我們每個人都有不同的解決方法，而我們身體當中就有一種俗稱「快樂賀爾蒙」的分泌，可以幫助我們調節情緒以抵抗工作壓力。
說到「快樂賀爾蒙」，大家可能會感到有點陌生，但如果說血清素，可能大家會聽聞過。血清素就是其中一種「快樂賀爾蒙」，它是人體中負責調節及穩定情緒的神經遞質，如果人體中血清素的濃度太低，我們可能會出現焦慮、煩躁或憂鬱的負面情緒。血清素在抗壓方面發揮着重要作用，它就像胃液一樣，足夠的血清素才能「消化」人們因壓力而帶來的負面情緒。
定時進行帶氧運動及一些伸展性運動均有助減壓，而運動時更能提升大腦中的血清素的水平，令人產生愉快的感覺。血清素分泌會讓人感到快樂，而快樂的情緒反過來也會增加血清素的分泌，所以我們應該培養良好心理質素，面對困境時應以正面心態面對，以正向的情緒引導讓人提升抗壓能力及減少負面思維。
另外，一個簡單的動作也可幫助我們調整情緒，那就是「笑」多一點，因為我們在笑的時候，會增加大腦中「快樂賀爾蒙」的分泌及降低其他「壓力賀爾蒙」的水平，所以大家若然可以「笑多啲」，都是減壓的好方法。
職業安全健康局
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