打機助減壓勝過佛系App
搭車、食飯經常見人人手機不離手。玩手機遊戲，是否減壓良方？英國有實驗發現，有解難、挑戰成分的手機遊戲，較教人靜觀、正念的手機應用程式，更能減壓。在有關實驗中，有參與者一連五日於放工後打機，他們心靈復原的分數，一日比一日增加。
英國倫敦大學及巴斯大學找來四十五名年齡介乎十九至三十六歲的參加者，接受測試。參加者完成十五分鐘的數學測驗後，便分成三組，分別獲安排玩堆砌彩色拼圖的手機遊戲、在手機使用靜觀應用程式，以及不玩手機，改玩時興玩具「指尖陀螺」。研究人員在遊戲活動開始前、後量度他們感到精神的程度。
結果發現玩手機遊戲的一組參加者較有精力，以五十分為滿分，他們的分數由打機前廿三點四分，增至廿六點八分。至於使用靜觀應用程式及玩「指尖陀螺」的兩組參加者，精力不但並無增加，而且表示有睡意，當中靜觀應用程式的群組，精力分數由廿四分跌至廿二分。
英大學指打機助心靈復原
實驗的第二部分是量度心靈復原的分數，研究人員安排一組二十人，一連五日於放工後打機，而另一組參加者則使用靜觀應用程式。以八十分為滿分的話，打機組別的分數較高，該組別的參加者，首日的分數只有五十六點四分，到第五日，分數已經升至六十二點二分；至於使用靜觀應用程式的組別分數，則由首日的五十八點三分，下降至第五日五十二分。
靜觀治療或反添負面情緒
專家相信有解難成分的手機遊戲，可增加個人學習的成功感；至於靜觀應用程式，當中的靜觀治療或較難理解，反而有機會令人產生更多負面情緒。