停經易變大肚腩增早死風險

腰圍逾35吋 風險增31%

美國愛荷華大學分析十五萬七千名年齡介乎五十至七十九歲的停經婦女，並由一九九三年追蹤至二○一七年。研究結果發現，即使該些更年期女性的BMI值屬正常範圍（18.5至24.9），但若腰圍超過三十五吋（約八十八厘米），她們出現早死的風險，較BMI值正常且腰圍在三十五吋以下的婦女，增加三成一。該些婦女死亡原因大多與心臟病及肥胖相關的癌症有關。

BMI雖正常 未反映體形

研究團隊指出，此結果反映即使停經的婦女體重正常，亦未必代表健康，因為BMI指數只透過身高及體重來量度，未能計算脂肪及肌肉比例，認為單憑BMI值衡量健康並不可靠。根據亞洲成年人的BMI值，當BMI值超過二十五才算肥胖，三十或以上便屬嚴重癡肥。

負責研究的學者表示，由於BMI無法計算脂肪比例，即使有中央肥胖，BMI值可能仍屬正常，此情況或會導致有關人士錯失進一步的健康風險評估或介入治療的黃金時機。中央肥胖的人一般內臟脂肪過多，容易患上二型糖尿病、心血管疾病或腸癌等與肥胖相關的癌症。停經的婦女因為賀爾蒙轉變，脂肪分布亦會因此改變，較多人出現中央肥胖。

步入更年期 多運動慎飲食

根據衞生署資訊，婦女普遍在四十多歲步入更年期，香港婦女停經的中位數為五十一歲，除了容易出現潮熱、心跳快、頭痛、易倦及失眠等常見徵狀外，由於女性賀爾蒙分泌逐漸減少，加快鈣質的流失，較易患上骨質疏鬆症。該署建議婦女踏入更年期後要均衡飲食，多步行及跑步，減低患上骨質疏鬆症、冠心病及其他健康問題的機會。