日做10個鐘隨時中風

研究由法國巴黎醫院進行，並於國際醫學期刊《中風》發表。研究人員於二○一二年調查了十四萬三千六百名上班族的工作情況與健康問題，他們的年齡介乎十八至六十九歲。當中兩成九的受訪者屬於工時長一族，一年當中至少有五十日工作超過十小時。一千二百多名受訪者在之後七年確診中風。

研究結果揭示，工時愈長中風的風險愈高，每日工作超過十小時的上班族，中風機率較一般人高出兩成九；如果工時長情況持續十年，中風風險更激增至四成半。研究人員將中風的其他影響因素撇除後，結論仍然一樣。研究更得出，五十歲以下經常超時工作的上班族，中風的風險較年長人士高。

缺乏活動量 代謝病恐埋身

研究學者指出，雖然上述研究並不能證實工時長與中風的因果關聯，但已證明兩者關係密切。至於工時長為何較易中風，學者估計或因上班族長時間於辦公室工作，嚴重缺乏活動量，因此增加患代謝病風險，包括肥胖及高血壓，這兩者均是中風的高危因素。此外，夜班工作、輪更或工作壓力大的人士，亦增加患上心血管疾病風險。

香港曾於國際排名中位列工時最長的城市，國際勞工組織建議僱員每周工作時間約四十小時，但根據本港統計處資料，本港全職僱員每周工時中位數為四十五小時，當中逾三十萬僱員每周工作超過六十小時，以每周五天工作計算，即每日工作十二小時，從事物業管理、保安、清潔行業的工時最長。

確保睡眠充足 戒煙少飲酒

有關研究認為，若上班族無法改變工時長的狀況，可從生活其他方面着手改善健康，包括多做運動，確保有充足睡眠等，亦要戒煙及減少飲酒。