10個港人1個頸痛
頸痛是港人其中一項常見的痛症。衞生防護中心新一期《非傳染病直擊》呼籲大眾關注頸痛問題，指本港每十人便有一人在過去一個月受頸痛困擾，當中以女性及中年人士比例最高，肥胖、辦公室一族、職業司機及醫護人員亦高危。防護中心總結港人最常見的頸痛成因是經常低頭玩智能手機，以及經常低頭垂肩，又或睡覺時頸部扭曲等不良姿勢所致，令頸部承受過重壓力。
衞生防護中心表示，有研究推算頸椎隨着頭部彎曲（向前低頭）幅度增加時所承受的壓力，顯示頭向前傾十五度，頸部便承重廿七磅；頭向前傾六十度，頸部便要承重六十磅，因而對頸椎造成創傷。
重複活動屈曲 頸椎受壓
港人最常見的頸痛是重複進行頸部活動或長期屈曲頸部導致勞損，例如低頭觀看智能手機或電子屏幕；而不良姿勢亦會令頸椎受壓，特別是睡覺時頸部扭曲。
應經常紓展 注意工作姿勢
防護中心曾於一四至一五年度進行人口健康調查，訪問逾一萬二千名十五歲或以上港人，發現一成人在過去一個月曾出現頸痛，當中以女性比例較高。根據國際的流行病學研究，肥胖人士及某種職業群組，例如辦公室一族、體力勞動者、醫護人員及職業司機，亦較其他人更常出現頸痛。
保持頸部健康及避免頸椎過度承重，均有助預防頸痛，防護中心建議市民避免長時間低頭或側頭工作，若須長時間在辦公桌或電腦前工作，應經常舒展肢體，不時做些輕柔的頸部運動，鬆弛肌腱及韌帶。
枕頭宜自然弧度 避免俯睡
此外，上班一族應適當調校桌椅的高度，保持屏幕最頂一行字樣在視線的水平。坐着時應靠貼椅背，膝蓋和臀部成一直線，雙腳平放在地上。
除此之外，智能電話或平板電腦應提升至視線水平，以減輕低頭時頸部承受的壓力。保持睡姿正確亦很重要，防護中心建議選用大小適中並可承托頸部自然弧度的枕頭，避免使用過多枕頭或俯睡；並應避免坐在椅上打盹或把頭部擱在梳化的手柄上睡着。不少人有坐在床上看書的習慣，但並非坐直，而僅是頭靠床頭，這也會令頸椎受壓造成勞損，市民須格外留意。