帶氧運動 助緩認知障礙

香港物理治療學會會長彭耀宗指，認知障礙症指認知能力退化的速度高於正常。根據醫管局數字，本港六十五歲或以上人士中，有百分之五至八為患者，以此推算，全港約有六萬五千至十萬名患者。

彭指，約三成患者病因為中風，更為常見的是阿爾茨海默病（Alzheimer's disease），多達七成，該病導致的認知障礙症可分為不同階段，輕度患者的職業及社交功能出現衰退，例如忘記重要的約會，嚴重者便失去語言能力及活動能力。

改善心肺功能腦血液循環

另外，由於患者感覺統合及中樞處理系統退化，令反應變慢，故跌倒的風險高達六成，較平常人高兩倍。認知障礙症現時雖沒有任何方法根治，但有方法可延緩衰退。

彭指，不少患者的家屬或院舍擔心安全問題，寧願約束患者的行動，但這樣反會令肌肉縮小，平衡力亦隨之下降。他指有研究顯示，帶氧運動可改善心肺功能及腦血液循環，並增加新神經元的存活機會，從而減慢認知能力退化，更能令平衡力、步行耐力等體能不跌反升。

圖為適合認知障礙症患者的其中一項物理治療，手臂套上橡皮帶後反覆開合。

另一項適合認知障礙症患者的物理治療為坐着踏步，以膝蓋碰手掌為準。

可踏單車機 每周三至五日

香港耀能協會二級物理治療師葉惠豪指，中度至強度的帶氧運動效果最佳，運動形式需根據患者的心跳及辛苦程度而定，認知能力較高的患者可做健身操，較低者適合做重複性運動，如踏單車機，建議每星期做三至五日，每次最少二十分鐘。

年屆九十一歲的翠蓮，約於六年前被診斷為輕度認知障礙症，其後活動能力不斷退化，其子嚴先生指她曾多次跌倒，坐着時身軀亦歪向一側，「腳提起都話痛」，直至兩至三年前開始接受物理治療，進行踏單車機、踏步等運動，現在已可坐直，甚至可步行十呎，而且沒有再跌倒，其子認為患者若能保持活動能力，照顧者亦安心不少。