一提及香港中學文憑考試（DSE），實是香港高中學生的夢魘。早前與學生們成立了一個減壓小組，小組初期諮詢了他們的期望，不約而同大家都認為自己有減壓的需要。於是小組特別在周末，舉辦了一個戶外活動，好讓同學們透過接觸大自然及於野外放慢生活步伐，使身心靈得到放鬆。
然而考期在即，縱使壓力當前，即使老師也加以鼓勵，不少勤奮認真的學生卻自我約束，以補習為先，測驗為要，而拒絕出席，有些學生還輕輕道出：「如果課外活動重疊了學習時間，我一定會選擇學習，因為我怕追不上其他人。」放鬆減壓本來是人的基本需要，但學生卻選擇放棄，真是大感可惜。在學生眼中，文憑試彷彿是某日本動畫中的醜陋怪人，步步向圍城中的學童進逼。
或許有些人會標籤學生參與非學習活動就是「躲懶」、「不夠勤奮」。但原來有心理學研究指人長期處於壓力，會導致腦部皮質醇增加，殺死腦細胞，導致焦慮、失眠或記憶力衰退，所以因學習過度虛耗精神，有時反而是得不償失。大家要知道讓身心休息才是減少壓力的必要元素，對身心健康也是必不可少。休息不是懶惰，而是調整身心狀態、身體的潤滑劑，是生命的驛站！讓學生擁有足夠的休息空間，是為了明天走得更遠。
DSE已經給了每一個香港學生肩膊上無比重擔，作為家長、教師及青年工作者，雖然我們未必能夠改變制度，但可多留意學生的精神狀況變化，甚至是否已經達至不勝負荷，從而及早作出介入；與此同時，在鼓勵學生勤奮學習之餘，亦要為自己身心健康作出規劃，適當安排放鬆減壓活動！
如就學生身心精神支援方面有任何疑問，歡迎致電31064673與聖雅各福群會青年服務SUN Teens精神健康計劃查詢。
聖雅各福群會好心情計劃社工 黃慧斌