調查：四成半人超重應減磅避糖尿病
肥胖與糖尿病前期息息相關。一項調查顯示，四成五受訪者屬於過重或肥胖，分別有逾一成男女屬中央肥胖；而資料顯示，過重及肥胖人士患糖尿病的風險，較體重指數正常人士高出三倍及七倍，而本港約七十萬名糖尿病患者中，有八成便屬超重或肥胖。香港肥胖學會指，如出現糖尿病前期，應把握時間減肥，或可逆轉免成糖尿病患者。
香港肥胖學會早前委託香港大學進行調查，訪問五百四十六名年齡介乎三十歲至六十歲的香港市民，四成五受訪者屬於過重或肥胖，同時有一成二男士及一成五女士更屬中央肥胖。學會主席袁美欣表示，肥胖患糖尿病風險大幅上升，每年皆有百分之五至一成糖尿病前期人士惡化成糖尿病人，最終患糖尿病的比率更高達七成。
各種高血糖併發症風險亦大增
一般來說，空腹血糖值介乎五點六至六點九度（mmol/L）屬糖尿病前期，若等於或大於七度（mmol/L）便屬糖尿病。研究顯示，出現糖尿病前期的港人比率，由○六年的百分之○點七八飆升至一四年的百分之八點九。糖尿病前期人士雖未成為糖尿病患者，但各種高血糖併發症風險，如大血管疾病、糖尿病上眼等，已可能大增。
四十歲的吳先生體形肥胖，最高峰時重達二百四十磅，肥胖原因源於飲食壞習慣，試過每日飲二至三公升汽水，薯片及公仔麵更是日常零食。吳先生十年前確診患上糖尿病，當時由於如廁頻密及體力疲弱等問題求醫，後來在醫院錄得空腹血糖值達四十度，比起標準值高出約七倍。吳先生現時每周三次踏單車運動，每次均超過一小時，讓體重維持在約一百八十磅。
工作忙棄運動 飲食失控易中招
註冊營養師（美國）周靖雯表示，港人工作忙碌，超時工作導致飲食習慣失控，而且沒有在別人監察下，容易放棄運動，為此，香港上月首次引入「數碼化糖尿病預防計劃」，配合美國疾病控制及預防中心所批核的課程，提供切合港人生活習慣的飲食建議、運動和其他與健康生活形態相關的課程，同時以電子磅、智能運動手錶及手機將健康狀態和飲食相片上載至手機應用程式，透過數碼設備紀錄及追蹤個人減重進度；再由港人出任個人健康導師，設定減重目標，以線上及電話形式提供膳食、運動建議和情緒支援。