調查:四成半人超重應減磅避糖尿病

肥胖與糖尿病前期息息相關。一項調查顯示,四成五受訪者屬於過重或肥胖,分別有逾一成男女屬中央肥胖;而資料顯示,過重及肥胖人士患糖尿病的風險,較體重指數正常人士高出三倍及七倍,而本港約七十萬名糖尿病患者中,有八成便屬超重或肥胖。香港肥胖學會指,如出現糖尿病前期,應把握時間減肥,或可逆轉免成糖尿病患者。

香港肥胖學會早前委託香港大學進行調查,訪問五百四十六名年齡介乎三十歲至六十歲的香港市民,四成五受訪者屬於過重或肥胖,同時有一成二男士及一成五女士更屬中央肥胖。學會主席袁美欣表示,肥胖患糖尿病風險大幅上升,每年皆有百分之五至一成糖尿病前期人士惡化成糖尿病人,最終患糖尿病的比率更高達七成。

各種高血糖併發症風險亦大增

一般來說,空腹血糖值介乎五點六至六點九度(mmol/L)屬糖尿病前期,若等於或大於七度(mmol/L)便屬糖尿病。研究顯示,出現糖尿病前期的港人比率,由○六年的百分之○點七八飆升至一四年的百分之八點九。糖尿病前期人士雖未成為糖尿病患者,但各種高血糖併發症風險,如大血管疾病、糖尿病上眼等,已可能大增。

四十歲的吳先生體形肥胖,最高峰時重達二百四十磅,肥胖原因源於飲食壞習慣,試過每日飲二至三公升汽水,薯片及公仔麵更是日常零食。吳先生十年前確診患上糖尿病,當時由於如廁頻密及體力疲弱等問題求醫,後來在醫院錄得空腹血糖值達四十度,比起標準值高出約七倍。吳先生現時每周三次踏單車運動,每次均超過一小時,讓體重維持在約一百八十磅。

工作忙棄運動 飲食失控易中招

註冊營養師(美國)周靖雯表示,港人工作忙碌,超時工作導致飲食習慣失控,而且沒有在別人監察下,容易放棄運動,為此,香港上月首次引入「數碼化糖尿病預防計劃」,配合美國疾病控制及預防中心所批核的課程,提供切合港人生活習慣的飲食建議、運動和其他與健康生活形態相關的課程,同時以電子磅、智能運動手錶及手機將健康狀態和飲食相片上載至手機應用程式,透過數碼設備紀錄及追蹤個人減重進度;再由港人出任個人健康導師,設定減重目標,以線上及電話形式提供膳食、運動建議和情緒支援。

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