在消化過程中,食物進入結腸後水分會被吸收,殘渣則聚集,糞便開始形成。腸胃及肝臟科專科醫生李明佳指,視乎腸道蠕動速度,糞便形成需數小時至一天,因此一日三便或兩三日一便都屬正常,但大便習慣一旦突變並持續一至兩星期便要盡快求醫,因可能是身體發出的特別信號。
可致靜脈曲張成痔瘡
排便最忌「夾硬嚟」,排便不暢可能造成肛門附近的靜脈曲張,形成痔瘡,已有痔瘡患者,乾硬的糞便還可能劃破痔瘡上曲張的靜脈,導致出血。心血管疾病患者更要注意,「千祈唔好谷」,李解釋,因用力排便會突然增加心臟負荷,導致心肌梗塞。
勿靠飲奶茶刺激排便
想「一帆通順」,李建議多吃蔬菜、水果、豆類與五穀雜糧等高膳食纖維食物,並要保證攝入足夠的水分,令膳食纖維刺激腸道蠕動,多做運動亦可刺激腸道蠕動。至於有人把奶茶當排便妙藥,李解釋,九成成年華人體內缺少乳果糖酶致未能消化乳果糖,飲奶茶確易腹瀉,但不建議喝奶茶刺激排便。
本欄與香港私人執業專科醫生協會和公共醫療醫生協會合作,推出醫學專題報道,每月最後一個周五刊登。
記者施文雯