年長女性多郁動 減心臟病發風險
【本報綜合報道】家有一老，如有一寶，原來小至摺衫等家頭細務，也可促進家中之寶的心臟健康。美國加州大學研究發現，「銀髮族」中的年長女性若多到公園漫步及打理園藝等輕度運動，可減低心臟病發或因冠心病死亡風險近四成二，中風或心臟衰竭風險亦減兩成二。
研究人員花五年時間追蹤約五千八百名健康良好及無心臟病史的當地年長婦女，她們平均年齡七十八點五歲。受訪婆婆的臀部被安裝感應器，測量她們五天內每日廿四小時的動態活動，之後再花數年時間追蹤她們患心臟病情況。結果三年半後，有七百一十三人患上不同程度的心臟病。
做家務勝過久坐不動
分析數據顯示，部分人日花五點六小時活動，屬活躍一群，而活躍程度相對低的一群每日只花三點九小時或以下時間郁動。研究得出，於五點六小時內作輕度運動，包括洗碗、摺衫、打理園藝或玩樂器，預防心臟病的效用都比久坐不動理想。該研究獲美國國立衞生研究院轄下的國立心、肺、血液研究所資助，並已在醫學期刊《JAMA Network Open》刊登。