舉重掌上壓 減心臟病風險
【本報綜合報道】健身除了能帶來外在體態美，亦能促進內在心臟健康。科學家從市民健康數據中發現，靜態運動如舉重、掌上壓，比起跑步等動態運動，有效減少心臟疾病風險。專家指，不論肌肉訓練或帶氧運動均對身體有益，建議成人每星期需作至少一百五十分鐘中強度的體能運動。
以為只有跑步才有益心臟？一項研究卻挑戰了此定論。研究人員從美國的全國健康及營養體檢調查找出約四千名成年人數據，並從高血壓、超重、糖尿病、高膽固醇等疾病作出研究角度。結果顯示，偏好靜態運動的有三成六青年及兩成五成年人，而偏好動態運動的有兩成八青年及兩成一成年人，雖然無論作動態或靜態運動的受訪者，其心臟疾病的風險也較無運動人士低三至七成，但靜態運動成效較為顯著。