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楊明霞說,腎虛是指「腎氣虧虛」,無論男女老幼都會患腎虛。(陳錦燕攝)
腎氣不足 小童發育遲緩
腎乃先天之本,註冊中醫師楊明霞表示,坊間的腎虛多數指男性性功能障礙,不過在中醫角度,腎虛是指「腎氣虧虛」,無論男女老幼都有機會患腎虛。她接獲的腎虛病人多為四十至四十五歲,以女性居多,佔七成。都市女性工作壓力大、夜睡、食無定時,容易導致月經不調、掉髮、耳鳴、腰痠背痛、尿頻及夜尿多,均為腎虛徵狀。若父母給予的精血不足,小童也容易腎虛,常表現為發育遲緩、不懂走路、不長牙及頭髮、說話能力差等。
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都市女性容易尿頻及夜尿多,都是腎虛徵狀。(資料圖片)
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韮菜:補腎陽,補陽氣,祛寒
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核桃:滋陰明目補腦,但上火熱氣人士不宜過度進食
少穿露腰裝 暖肚助養腎
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黑豆:可利水,將毒素排出身體外
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栗子:健脾益胃,紓緩安神,寧神作用,湯煮或燜煮較佳
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腰果:補腎作用較核桃強,強腰骨
除食療外,日常生活的保養亦非常重要。楊說,「腰為腎之府」,建議女士平時少穿着露腰衣服,以免入風傷腎,在月經期間亦可暖敷肚或腰。每天早上十一時至下午一時,正是陰陽氣穴交匯時間,建議可簡單閉目養神五分鐘;腳是人第二個心臟,很多穴位通向腳,可選擇端一盆熱水浸腳疏通經絡,若怕麻煩,用浸濕熱毛巾敷腳也可達到補腎作用。至於治療小童腎虛,建議家長可沿小童脊椎兩側輕按推拿,補腎疏通脈絡。
記者陳錦燕