【本報訊】親人離世、父母離異等的家庭變數，對孩童而言是非常嚴重的創傷，成人過渡哀傷期或要近一年，孩童需時更長，註冊輔導心理學家萬家輝博士指出，在孩童經歷親人離世時，父母應多加留意其日常行為、情緒，觀察是否有表現出危機信號，如容易悲傷、對周遭環境敏感、發惡夢或觸景傷情等。父母應尋求專業人士協助，因為此等情緒問題不是一般言語安慰能解決。另外，父母如因感情生變而欲離異，盡量考慮暫緩離婚打算，「等多幾個月或一年，等小朋友情緒平復後再提」，始終創傷愈大就愈難撫平。
萬家輝表示，有一個普遍現象，就是父母不懂得如何向子女講述壞消息，普遍會「當佢係大人咁同佢講」，或是輕輕帶過及以「BB話」輕描淡寫，其實這種做法對當事人而言並非好事，每當孩童收到一個壞消息，會「好多嘢諗」，以父母離異為例，孩童會想「係咪由我引起？我以後會點？我要跟邊個？」，種種不安、惶恐都在對其造成衝擊，如情緒得不到合適的紓發，隨時做出極端行為。
另一方面，青少年若遇到考試壓力，或因被朋友排擠而困擾。萬認為，最基本的處理方法是找家人傾訴，雖然做法很簡單，但卻很奏效，將心中的煩惱向人傾訴是最能紓發情緒。
其次是做運動，這亦是最為人忽略的方式，當青少年感覺有冤無路訴時，「打場波、游吓水，已經可以幫你減輕好多焦慮。」
還有的就是要為自己提供充足的休息，休息不足其實也是「亂諗嘢」的成因之一，當休息夠，頭腦清醒，或會為眼前的困難想出新的解決方法。
然而，最後亦是最重要的是改變悲觀的思考方式，青少年要不時提醒自己，「就算身邊無朋友同你傾計，無朋友對你好，都絕對唔代表你乜都冇」，切忌將一些暫時性的挫折及難過放大，從而令自己的生活變得灰暗，要謹記「唔需要靠他人嘅認同去證明你自己嘅生存價值」。
香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心總監葉兆輝表示，為避免學生自殺事件連續發生，各界需要提高警惕並及早預防，該中心官方網站整理了青少年自殺風險因素、預警信號、社區可提供協助的資源和與青少年傾談的技巧等，公眾可分享和參考。