運動融入生活 減心血管病風險

研究員比較十七個國家十三萬人的資料，包括已發展國家如加拿大和瑞典，以及發展中國家孟加拉和津巴布韋。領導研究的加拿大西門菲莎大學學者表示，每日運動一至兩小時最能降低心臟病和死亡風險。每周急步行七百五十分鐘，即每天行一小時四十七分鐘，死亡風險低三成六。

早起散步 不搭電梯行樓梯

很多人認為生活忙碌，運動量難達標。但專家指出，把運動融入生活，並養成規律，是強身健體最佳方法，例如每天早起二十至三十分鐘去散步，或者不搭電梯改行樓梯。研究員又指，服藥亦可減低心血管病風險，但對基層市民或發展中國家來說成本較高，運動成本極低，任何人都可以參與。研究結果刊於著名學術期刊《刺針》。