過度消暑小心濕邪入體

「大暑」是一年中最熱的節氣，天地間的陽氣最為旺盛，人們亦容易口乾丶熱氣丶心火盛。註冊中醫師何慧潔指出，市民如長時間在戶外逗留活動，容易出現暈眩等徵狀，中醫角度稱為「陽暑」。由於香港夏天多雨潮濕，暑邪亦多兼挾濕邪，即使不出家門半步亦有機會中「陰暑」，例如過量吃喝凍飲丶雪糕丶西瓜等生冷食物，雖可感受短暫涼意，但會令脾胃受寒，有機會出現嘔吐丶腹痛丶肚瀉。

今大暑 天灸改善鼻敏感

此外，長時間逗留冷氣場所，令到毛孔處於關閉狀態，暑熱積聚體內不散，當進出一冷一熱的環境，亦容易出現「陰暑」。尤其是鼻敏感和哮喘患者，多數體質虛寒，不宜過度消暑，否則「體內儲存不足夠陽氣」，進入秋冬出現更加嚴重徵狀。患者在夏日宜適量地吸收陽光，注意調理養生，藉天地陽氣旺盛之利達至「冬病夏治」。不少人於大暑前後接受天灸療法，改善鼻敏感徵狀。

不少人於大暑前後接受天灸治療，貼上膏藥，改善鼻敏徵狀。	「大暑」意味全年最熱時期到臨，市民宜小心中暑。（資料圖片）	消暑湯水食譜

大暑悶熱難當，自製雪梨汁和苦瓜汁能生津清熱；較少人提及的蓮藕，其實亦能直接榨汁飲用，對於燥熱流鼻血等徵狀，頗有涼血止血功效，但注意蓮藕生吃才能解暑退熱，經煮熟後會由涼轉溫。另外，薏米丶赤小豆丶扁豆，加入冬瓜丶荷葉丶陳皮及瘦肉煲湯能祛濕。

一星期忌喝多於兩杯涼茶

她提醒，市民飲食宜多加節制，避免禍從口入，喝涼茶每星期不宜多於兩杯，不應持續飲用，中病即止；西瓜和蜜瓜等水果，忌於冰凍儲藏後即時吃用。

記者關琛詩