運動壓力褲 非愈緊愈好
近年無論跑步、行山或踩單車，流行穿緊身的壓力運動褲，聲稱可提升運動表現。但不同款式的壓力褲充斥市面，穿着不當弄巧反拙，容易受傷。有運動專家指出，壓力褲應根據個人身高、體重等尺碼度身訂造，並非緊身便是壓力褲，若出現雙腳浮腫、麻痹等症狀，證明褲子過於緊身，窒礙血液循環。專家提醒，做任何類型運動都不要「一套運動服裝走天涯」。
中文大學體育運動科學系講師李致和，曾是本港三項鐵人代表，他正進行有關壓力褲對提升運動效能的研究。壓力褲能否提升表現，目前仍未有科學證據證實。但他指出，壓力褲的原理是減少血液向下肢流動，有助回流心臟，增加血液循環；其次是箍緊及固定肌肉位置，降低震盪，從而減少肌肉勞損機會。
過緊可致血管現形及麻痹
壓力褲適合行山、毅行者、跑馬拉松及踩單車等運動穿着，價錢由一千至二千多元不等。李致和說，正規的壓力褲有尺碼指引，讓運動員根據身高、體重等去選購合適大小。物料及線條設計專為運動而設，與坊間的平價緊身褲不同。
壓力褲多緊才最合適？目前學者認為小腿壓力應為十五至二十毫米汞柱（mmHg），大腿為十至十五毫米汞柱。如穿着後血管現形兼下肢麻痹，代表褲子太緊。
不同類型的運動有各自衣着需求，以運動鞋為例，李致和指跑鞋應選中前掌較軟身的物料，減膝蓋受壓；球類運動則相反，鞋要較硬身，甚至有半筒或高筒保護腳踝，移動時穩定性較高。任何運動都不應穿船襪，跑步及踩單車可選質料較薄的襪，行山宜選厚襪保護腳踝。
運動裝宜選排汗透氣物料
運動服裝一定要選排汗、透氣的物料，尤其夏天戶外跑步，可穿鬆身的短袖衫褲，減低中暑機會；但踩單車則不宜穿鬆身衣着，否則容易「兜風」，增加阻力，影響運動發揮。無論任何天氣，運動後體溫會下降，容易着涼，最好加件風褸保暖。本版逢周六推出共四集「運動方程式系列」，由專家解答多項運動迷思。
記者 鍾君容