午睡一小時助改善思考
【本報綜合報道】午睡對身體好不好呢？美國一項研究顯示，午睡有助改善思考、記憶等認知能力，可使大腦更加靈光，午睡長短以一小時最佳。
美國賓州大學研究員分析三千名六十五歲以上華人的午睡習慣，與認知功能之間的關係。參與者需接受測試，需要回答有關日期、季節等問題。研究員收集相關資料後，再安排參加者接受數學運算、回憶字詞，以及記憶幾何圖案。約六成參加者有午睡習慣，午睡時間由約卅分鐘至九十分鐘以上不等，平均午睡六十三分鐘。
不宜太長或太短
研究發現，午睡一小時者在整體認知功能測試的表現，比沒有午睡習慣、午睡時間短於卅分鐘或超過九十分鐘的人為佳。研究員認為，對於年長者而言，午睡一小時或有助提升認知功能，但午睡時間太長或太短，心智衰退的風險可達四至六倍，未來會做進一步實驗確認適量的午睡對長者健康有益。研究發表於《美國老年醫學會》期刊。