醫健寶庫:調節身心飲食 積極面對糖尿

隨着人口老化,香港每百人中約十人患糖尿病。二型糖尿病是香港最常見的糖尿病,不少患者同時有高血壓、高血脂、肥胖等其他慢性疾病或健康風險因素。

對於糖尿病等慢性病,近年醫生會鼓勵病人自强(Patient Self Empowerment),意即透過學習、參與、合作等過程,使病人獲得掌控自己身心健康的力量,以提升健康及生活品質。

恆常運動 戒口非苦差

要學習與糖尿病共存,首先要認識糖尿病。患者及其家人可參考衞生署的基層醫療統籌處網頁「香港糖尿病參考概覽 — 成年糖尿病患者在基層醫療的護理」中的「病友篇」,了解糖尿病及其治理方法。另外,患者應調整心理,千萬不要常常想着患糖尿病就等於甚麼都不能吃、戒口是苦差等等。

其實,只要掌握正確的飲食注意事項,日常飲食還有不少選擇及變化,對生活也不會構成太大影響。心理和態度能改變行為,例如習慣每天步行至少三十分鐘,就會漸漸覺得定時運動是可行的。定時運動所帶來的好處,如血糖或體重控制得到改善,能激發患者一直保持健康的生活模式。

家人支持 定期見醫生

此外,患者亦應與家人商量,因家人對患者的支持及生活習慣上的配合,對控制糖尿病非常重要。最後,當然要定期與家庭醫生會面,跟進控制糖尿病及其他慢性病的情況,確保定期評估風險因素及併發症,跟進治療。

香港大學李嘉誠醫學院家庭醫學系列

香港大學李嘉誠醫學院家庭醫學及基層醫療學系臨床助理教授 馮兆璋醫生

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