戴耳機做運動危害聽力
不少人做運動時愛戴耳機聽歌解悶，手機音樂平台更流行運動歌單，透過強勁節拍來提升運動表現。耳鼻喉科專家提醒，跑步時會感覺環境噪音放大，尤其風聲，用家會不自覺將耳機音量開得更大來蓋過外界聲音。此外，運動時間往往超過一小時，用家長時間聆聽高分貝音量容易令聽力受損。專家呼籲，聽歌的音量盡量不要超過手機設定的總音量六成。
私人執業耳鼻喉科專科醫生陳鍵明指出，音量、時間長短及頻密程度，是影響聽力的主要因素。聽覺神經脆弱，高音振盪易令耳內毛細胞受損，影響聽力。
一般而言，八十五分貝或以下可界定為安全音量；高過八十五分貝，不建議聆聽多於八小時；超過一百一十五分貝，不可多於十五分鐘。陳醫生說：「好多家庭用品發出嘅音量分貝都唔低，如吸塵機有八十分貝，風筒更是一百分貝，唔建議太貼近耳仔吹，同埋唔好吹超過十五分鐘。」
110分貝 15分鐘足以造成破壞
港人手機不離手，耳機不離耳，上班、放工搭車途中戴耳機聽歌，連跑步都邊跑邊聽。陳指出，跑步時耳邊風聲會放大，用家要用較高音量來蓋過環境聲，令耳朵承受更大壓力。加上一般人做運動時愛選擇較強節奏的歌曲，如電子音樂或搖滾，「忽然之間一下好大聲嘅歌，最容易損害聽覺」，等同有人在耳邊突然大聲尖叫一樣。他說，手機設定的音量若開到最大聲，可達一百一十分貝，聆聽十五分鐘已可破壞聽力。因此，聽歌時應設定為手機總音量六成，約相等於六十至六十五分貝。
音量最高60%勿連續聽一小時
有指入耳式耳機因完全將環境噪音隔絕，易令用家忽略路面情況發生意外，也令聲音更直接撞擊耳膜。陳醫生則認為，入耳式耳機對聽力損害較少，「因為隔絕咗環境噪音，就唔使開到好大聲來掩蓋。」他說，一些常見的耳塞式耳機由於「漏音」嚴重，用家搭地鐵或巴士等嘈雜環境下，往往不自覺將音量提高。
陳指聽力可短暫性受損，更有機會造成永久失聰，無法醫治。聽力受損對高音變得不靈敏，某些聲音較難聽得清楚，例如英文發音或電話鈴聲。他建議，聽歌的音量盡量不要超過總音量的六成，每次聽歌不要超過連續一小時。若因職業關係需長時間聽高分貝聲音，應間歇性休息十五分鐘，減輕聽覺疲勞。
記者鍾君容