物理治療師:手機使用勿逾半小時

【本報綜合報道】香港註冊物理治療師呂永恒接受本報訪問時指,現今小童常接觸手機或平板電腦,頭部長期向前傾,七、八歲已是常見的「短訊頸」患者。

呂永恒表示,他接觸過為數不少的小童,報稱自己有頸痛問題,頸部肌肉繃緊。他向家長了解後,發現不是看書造成,而是長時間使用手機及其他電子產品所致。有小朋友因經常用手機令手指疼痛,導致不能寫字,甚至不能吃飯。呂表示,對小童來說,一天花兩小時使用手機已屬過量,建議家長讓小孩使用手機每日不多於半小時。

頸痛問題年輕化

他又指,小童處於發育階段,骨骼生長未完整,若經常將頭部傾側,容易令脊椎變形。他提醒市民,使用手機需要加倍留意頭部角度,盡量不要長時間低頭。市面上有一些手機殼或平板電腦的支撐架,可將電子產品放在桌上,讓用家保持頭部角度正常。

本港註冊脊醫兼物理治療師何應輝亦表示,雖然沒有實質數據顯示,小童患有「短訊頸」的比例很高,但頸痛問題確有年輕化趨勢。他稱,頸椎彎曲的成因有很多,很難判斷個案是使用電子產品所致,但認為這成因不容忽視。何建議,手機用家應保持良好姿勢、適當休息及做伸展運動,如向上抬頭及「伸懶腰」等動作,以紓緩不適。

易眼乾視力模糊

除了「短訊頸」外,長期對着光刺刺的手機螢幕,容易令眼睛受損,出現視力模糊或眼乾等問題。弱聽亦有年輕化趨勢,患者多使用傳統或入耳式耳筒聽音樂或觀看影片,因聲量太大令聽力受損。

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