玩機低頭族 七歲頸椎彎

曾於澳洲脊骨研究基金會任職的卡特博士（James Carter）指，過去兩年因頸骨及脊椎彎曲而求醫的病人急劇上升，當中一半是仍就學的青少年。卡特表示，很多病症都是因每日花幾小時坐着低頭玩智能產品，令脊椎異常地向後彎曲，出現頭、頸、肩及背痛。許多病人因頭痛問題求醫，但經診斷後證實是「短訊頸」引致，卡特指當患者提起腳跟，用腳尖踮地時，大部分均跌倒。

下巴貼心口 更影響血壓

卡特公開一系列X光照，反映「短訊頸」問題非常嚴重。一名十六歲女孩患上「短訊頸」，脊椎嚴重彎曲，導致駝背；亦有七歲兒童患上「短訊頸」，頸部明顯彎曲，經治療後情況大為改善。另有一名二十多歲男子因長時間低頭用手機，脊椎嚴重彎曲。卡特又展示正常頸椎與變形頸椎的X光照，顯示兩者有很大對比。有些人看手機時甚至將下巴緊貼心口，卡特指這樣更會影響呼吸系統、心跳率及血壓。有研究更發現，除了生理問題外，「短訊頸」更可引起焦慮症及抑鬱病等心理問題，因為壓力會影響到「快樂賀爾蒙」的分泌。

（治療後） 經治療後，變形情況有所改善。（互聯網圖片）	十六歲女 十六歲女孩「短訊頸」問題嚴重，脊椎嚴重彎曲。（互聯網圖片）	廿多歲青年 一名二十幾歲男子因為長時間低頭用手機，脊椎嚴重彎曲。

有港童挨床用電腦頸背痛

有美國醫生指，雖然人的頭部淨重十至十二磅，但當向前傾十五度，頸部所承受的重量就達到二十七磅；向前傾六十度，重量則達六十磅，相等於一個八歲童的重量。智能手機用家平均每日花四小時對着手機，一年就花近一千四百小時低着頭。長時間將頭部傾斜，會令脊椎出現不同程度移位，幅度可超過四厘米。

正常頸椎（圖）與變形頸椎有很大對比。（互聯網圖片）	變形頸椎（互聯網圖片）	不少兒童愛玩平板電腦，令「短訊頸」問題愈趨年輕化。（互聯網圖片）

本港兒童出現「短訊頸」的問題愈益惡化，近年有八歲女小學生經常挨着床頭用電腦，令頸背嚴重痛楚，甚至因痛楚蔓延至頭部，經常請病假而不能上學。

卡特認為，「短訊頸」是能夠避免，如使用手提電腦或電話時，盡量將螢幕保持在眼睛高度、減少在坐着或躺着時使用，並鼓勵青少年多做運動，及培養出健康愉快的生活習慣。

預防「短訊頸」小貼士

‧選擇螢幕較大、解像度與畫質較佳的手機。螢幕太小或畫質較差，容易導致看得近；愈近身體就愈彎，頭也會愈低，更容易傷害頸椎。應盡量與雙眼保持水平直線。

‧使用手機時，頭和頸不要太低，避免頸部過度彎曲，不要長時間維持同一姿勢，並保持適當的距離，大約是四十至五十厘米。

‧不要在行駛中的交通工具上使用手機，以減少頸部肌肉疲勞，可稍作休息，放鬆頸部肌肉。

‧每使用手機30分鐘，便應休息5至10分鐘，適度放鬆肩頸肌肉及雙眼。期間可做一些頸部伸展活動，如向上抬頭、左右搖頭，或者用熱毛巾敷頸，紓緩痛楚。

‧保持正確使用姿勢，避免躺在床上或梳化上玩手機。

本報綜合報道