醫健寶庫:食有定時助遠離癌症

「癌」是「惡性腫瘤」的俗稱,是廣大市民健康的頭號殺手,亦是死亡率較高的疾病。癌症對患者及其家庭影響巨大,是現時嚴重影響本港市民衞生保健的社會問題。隨着社會不斷的進步與發展,市民工作緊張、生活和飲食習慣不良、缺乏健康運動,而且周遭環境日益受污染以及其他致癌因素等,令癌症的發病率和死亡率逐年上升。據香港統計資料顯示,自上世紀九十年代初,癌症對香港市民生命健康的破壞性已開始超越心腦血管疾病。可見,預防癌症是十分重要。

恒常運動 保持心境輕鬆

醫學界普遍認為,健康和良好的生活環境與工作氛圍對於預防癌症尤為重要,例如:應保持輕鬆愉快的心情,平和的心態與活潑的性格;養成早睡早起的習慣,飲食清淡且一日三餐按時、限量,絕不過食等;進行適當而持之以恒的健身運動。雖然看似簡單,卻不是每一個人都做得到或做得好。所以,每個人都必須把預防癌症發生作為一門專門學問去學習和修養,在日常生活和工作中去遵從並推廣,促進關愛健康,遠離癌症。

香港大學李嘉誠醫學院中醫藥學院首席講師 徐凱

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