不少人曾經試過在睡眠、行街或做運動時出現下肢抽筋疼痛，下肢抽筋泛指小腿、腳背或腳底位置，成因通常有以下三類：
1.血液流量不佳
隨着年紀老化，下肢動脈血管會因脂肪沉積、慢性疾病影響而出現血管硬化的情況，因而減少血液流到下肢及足部，引起缺血性疼痛。
2.神經性的影響
慢性疾病例如糖尿病等，會影響周邊神經病變，又或因腰椎受壓、椎間盤凸出移位等病況，影響椎間神經線而造成下肢麻痹、疼痛。
3.肌肉運動的影響
運動時肌肉會有缺氧的情況，肌肉儲存的肝糖在缺氧時會燃燒成能量，肝糖燃燒後會變成乳酸（lactic acids），當大量乳酸堆積便會引起肌肉抽筋，若下肢常有抽筋疼痛的現象，建議在運動前先做熱身及運動後多作休息。
若成因未明，而抽筋疼痛的情況愈來愈頻密或疼痛難耐，請找醫生或足病診療師作詳細診斷，對症下藥。如欲了解更多資訊，歡迎瀏覽聖雅各福群會社區足病診療服務http://www.sjs.org.hk/tc/charityproject/cfp.php/或致電6064 8119查詢。
聖雅各福群會註冊足療師 林沅君