足球隊教練近日請來幾位職業足球員與我們一起操練，藉此提升球隊的訓練態度及技術，效果顯著。今天由其中一位職業足球員得仔帶領操練前的熱身運動，整個熱身環節較平日的長了二十分鐘，正當隊友們互相討論為何熱身時間如此長的時候，得仔便說：「因為今天的氣溫較清涼，長一點的熱身運動，可確保在正式操練前身體已提升到足夠的溫度，有助預防操練期間因熱身不足而導致身體受傷。」
得仔補充說：「作為一個職業運動員，為防止不必要的受傷或拉傷，有幾個要點是不可忘記的。第一是不要從事不合適的運動，意思是要有足夠的裝備才進行特定運動，以踢足球為例，球員必須穿着合適的球鞋操練或比賽，不可穿籃球鞋踢足球，同樣不應穿跑步鞋進行籃球比賽。運動鞋獨特的設計，可保護運動員的腳部安全及健康；其次是現在大家正在做的熱身運動，足夠的熱身運動可幫助肌肉伸展，及給身體一個準備運動的訊號，這有助運動時身體的協調，減少受傷機會；還有就是需要佩戴適當的護具或貼紮，例如足球運動員就必須於小腿前方配備護脛方可作賽；最後就是平日要做肌肉訓練，維持肌肉在合適的強度，預備運動時所需的力量。」
說罷得仔踢走面前的足球，球隊便開始進行當天的場上操練。
職業安全健康局