一家人怎樣可融洽相處、溫情滿溢？靠的是有技巧的溝通，我們早前進行了一項問卷調查，發現夫婦只要花幾分鐘，注意與對方的溝通技巧，就能改善彼此關係，減輕壓力。調查亦針對多項「破壞性」溝通模式，提出改善方法，例如不應以問責式口脗說：「你究竟聽到我講嘢嗎？」反而要尊重對方的表達空間，可嘗試說：「若你不想現在說，遲些再講，好嗎？」另外，亦不宜用命令式的口脗，如「你快去教個仔做功課吧！」應該改為「不如我們分工合作，好嗎？」這樣對方會感到獲支持，並為子女共同付出努力。
以上建議也很適合婆媳相處，尤其對產後媳婦，因為家裏增添了一名成員，會於短時間內感到很大壓力，所以兩代相處應更着重溝通，避免產生張力。
在另一項調查中，我們也強調父母與孩子的溝通，並請父母約法三章，承諾不體罰孩子、在言語上對孩子減少一半批評，和增加一倍讚美。
只要每位家庭成員稍為改變溝通的心態和技巧，便可令整個家庭減少言語衝突及隨之而來的壓力，令人更愛回家。
市民如欲知道更多相關知識，可參加醫學院於六月十四日舉辦的《對抗壓力》健康講座，詳情請登入www.med.hku.hk/publiclecture或致電2819 9994查詢，五月三十日起開始接受登記。
香港大學李嘉誠醫學院護理學院教授及學院主任羅鳳儀教授