適時安排小休 減低員工疲勞

近年時有聽聞「工作疲勞症」一詞,究竟甚麼是工作疲勞症?我們會否已患上此症而懵然不知?

其實,工作疲勞症並未有統一定義。一般而言,它指因工作而引致食欲不振、失眠、頭昏、身體乏力、持續疲倦、記憶力減退及情緒低落等症狀。為甚麼工作會引起這些不良反應?這可能關乎於工時過長、缺乏休息以及工作壓力等。

定好工作緩急次序

工作是生活一部分,並不能避免。我們能做的,是針對導致工作疲勞症的成因,對症下藥。第二步是做好工作及時間管理,按每件工作的緩急先後,定出處理次序,減少因「死線」逼近而長時間加班趕工的機會。工作時應在適當時間小休,亦有助回復精神及消減疲勞。

所以僱主宜因應情況,盡量為僱員安排小休時間。此外,如僱員感到工作壓力大,應與上司多溝通,一起商討消減壓力源頭的方法,總比忍氣吞聲、默默承受壓力為好。

除了以上方法,我們亦應注重保持良好生活習慣,例如每天有足夠睡眠、定時運動等,讓身體保持最佳狀態,迎接工作上可能出現的各種情況。

工作期間定時進行鬆弛運動,亦是消減疲勞的好方法。如欲了解如何進行工作間鬆弛運動,可瀏覽職安局網頁www.oshc.org.hk。

職業安全訓練局

www.oshc.org.hk

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