乳癌康復者 練瑜伽減復發
【本報綜合報道】乳癌患者需要接受手術、化療和電療等艱苦療程，身體在康復過程中會較為虛弱。美國有研究發現，瑜伽的動作、呼吸節奏和冥想練習，可減輕乳癌康復者的疲憊感，若練習瑜伽三個月，疲倦感覺大減近六成，並有助抑制身體的炎症反應，減低癌症復發機會。
疲倦程度大跌
美國俄亥俄州立大學招募二百名乳癌康復者進行研究，她們全部沒有學習過瑜伽。研究安排其中一組人每周上兩次瑜伽班，每次一個半小時，若情況許可，日常可在家中練習；另一組只是如常生活，但答應在研究後會參加瑜伽班。經過三個月，練習瑜伽的參加者，疲倦程度平均減低百之五十七，練習量愈多，能量愈充沛，而驗血結果也顯示引致身體發炎的物質下跌。
負責該項研究的學者指出，參加者透過瑜伽改善呼吸，而冥想也有助紓緩緊張情緒，提升睡眠質素和減低出現炎症的機會，若她們多練習瑜伽，更可提高生活質素。除乳癌康復者外，練習瑜伽也可增強長者的體能。