翻開報紙，躍於紙上多是傷人傷己的新聞，一顆顆受盡煎熬的心靈，無助困逼至臨界點時，把滿腔憤怒化作無可挽回的暴力行為，最終兩敗俱傷。人們若身處弱勢、受盡不公平對待，內心使然存有鬱結的怒火可以理解，但任由負面情緒倍增而掩蓋理智，釀成大錯，屆時傷痛之餘亦恨錯難返。
情感上受了傷，心存想被照顧、保護、愛錫的期望，此時情緒會顯得特別敏感，若身邊人沒有相應回應或惡言以對，情感再受打擊，本能反應產生的憤怒就易把內心的忍耐力抽乾，衍生出情緒失控的表現。
在內心受困時，是練習照顧自己的好時機。人生免不了遭遇挫折，如成績未如理想、感情關係受挫、家人難以相處等，這時問問自己心底期望着甚麼？可知，人們長大了不再是小孩，縱然是至親，對方也沒有必然責任去滿足自己快樂的需要，自己的情緒得靠自己負責。
自己受到欺負，學習保護自己，而不是埋怨為何沒有人來拯救；自己受了傷，學習呵護愛惜自己，而不是抱怨為何沒有人送上問候，從而讓自己強壯、成長，把快樂的主權握在自己手中。
快樂之道亦源於一顆感恩的心，珍惜身邊人對自己的一句關心、一聲問候、一個善意的微笑，不要把一切視作理所當然。從今天起，感謝擁有的一切，慶幸自己掌握快樂的鎖匙。如有任何查詢，歡迎致電2835-4342與社工聯絡。
聖雅各福群會家庭及輔導服務註冊社工 周敏華姑娘