職場健康:學前教育工作者減壓提示

本港的學前教育服務是指幼稚園及幼兒中心提供的教育和照顧。幼稚園為三至六歲的兒童開設;幼兒中心包括育嬰園及幼兒園,前者為由出生至兩歲的幼兒服務;後者為兩歲至三歲的兒童提供服務。學前機構所提供的教育,讓兒童在體能、智能、語言、群性、情緒及美育等方面得到均衡的發展。幼稚園及幼兒中心的服務有全日制及半日制兩種,而日常教育與照顧的工作繁重,為員工帶來一定的工作壓力。

然而,壓力是我們生活的一部分,沒有人能避免。針對學前教育服務機構的員工,他們會面對的工作壓力來源包括:與上司及同事的合作、家長對家校合作的要求、兼顧多項工作範圍、經常帶工作回家處理、長工時及過多的工作量、維持學生的紀律等。

負責學前教育的員工,雖然只照顧年幼的學童,但同樣與其他教師肩負作育英才的重責,社會、家長及學生都十分尊敬他們的貢獻。他們面對現今社會的要求及教與學的挑戰時,也需要儲備正能量來紓緩工作壓力。以下提供一些紓緩工作壓力的技巧作參考:(1)健康生活模式:保持均衡飲食及平衡生活模式、多嘗試享受現時的生活並學習活在當下;(2)以紓緩情緒為出發點:聽音樂、做一些有興趣的活動、與別人傾訴、睡眠、運動(釋放快樂賀爾蒙安多酚);(3)以解決疑難為出發點:嘗試用另一角度思考問題所在、找尋協助解決問題、重新編排工作程序、保持積極態度,盡力解決問題。

職業安全健康局

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