香港人工作繁忙，不論從事體力勞動或文職工作，除了正常上班時間外，加班、超時工作亦是司空見慣，身體得不到充足的休息，可能會患上工作疲勞症，若情況持續可能會對精神及身體造成傷害。
甚麼是工作疲勞症及應如何預防呢？工作疲勞是指長時間工作，缺乏適當休息所引致的工作壓力及精力消耗。徵狀包括食欲不振、睡眠失調、頭昏、乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等症狀。導致工作疲勞的原因很多，主要因過度工作及缺乏休息而產生 。打工一族經常需在短時間內要完成大量的工作，往往容易引起精神緊張、急躁、產生緊迫感。這種為求達標，過分抓緊時間，造成精神及身體負荷過大，而引致生理及心理疲勞，倦厭工作。再加上缺乏適當休息，影響生理機能，如紅血球攜氧能力下降、血管收縮、細胞新陳代謝功能下降，而影響各重要器官的機能，容易產生慢性疾病、高血壓及肌肉骨骼疾病等。
預防工作疲勞，良好的時間管理很重要。把工作根據主次排列可有效運用時間，減低工作壓力。我們總希望一天內處理完全部工作，以為只要抓緊時間便能做到。這種想法不現實，因為總會有許多新待處理的事急着要完成。最有效的做法就是適當分配時間，把最重要的事情先完成；其次，要注重休息。工作一段時間後，安排小休，讓身體休息，紓緩疲勞。當然，加強勞資雙方的密切溝通亦非常重要，妥善安排工作內容及休息時間，可以大大減少員工的精神及體力負擔，有效解決工作疲勞。
職業安全健康局
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