健康新知：日做半粒鐘運動 減磅更佳

丹麥哥本哈根大學將一群過重人士分為兩組，一組安排每天跑步、騎單車或划艇半小時，另一組則每天運動一小時，為期三個月。結果發現，運動較少的一組平均減重達八磅，比運動一小時的一組多減兩磅。研究員指出，這可能是由於運動較多的人結果進食更多，或因疲累而未能在其他時間保持活躍。有關研究已刊登於《美國生理學雜誌》。

專家建議將運動融入生活，如走路上班。英國衞生部門亦建議國民每星期進行劇烈運動一小時十五分鐘，或溫和運動兩個半小時，以保持身心健康。