練馬拉松過量會骨折
【本報訊】大型馬拉松長跑即將舉行，部分參賽者已加緊練習，如抱着「唔痛無進步」的心態，分分鐘練傷身體，參賽無望。有運動醫學專科醫生表示，過量運動可致腳底筋膜炎及足踝後筋腱炎等痛症，甚至會出現壓力性骨折。跑步練習後，正常肌肉痛只會持續約一至兩天。若休息後仍感疼痛，便有需要求醫。
香港運動醫學及科學學會會長容樹恆醫生表示，威爾斯親王醫院九○至○五年數據發現，約兩成一急症求診個案屬運動創傷。臨近渣打馬拉松開跑，各類痛症個案會增加，而近年更出現壓力性骨折個案。他指，壓力性骨折最常見於下肢，因運動過量令骨骼長期受壓，欠缺休息，骨骼難自行修復，致壓力「爆煲」，骨骼從內到外折斷。
X光未必驗出
他表示，這類骨折初期病徵不明顯，「就算早睇醫生，頭兩個月照Ｘ光都未必睇得出，要醫生知道先易確診到。」建議患者做磁力共振檢查，及早診治，否則嚴重者需進行手術治療，約六個月才能康復，無法參賽。
容樹恆指，跑步時下肢受壓較步行多三至四倍，跑一次馬拉松長跑，每隻腳約跑三萬至五萬步，加上跑前練習，雙腳數個月內重複受壓達逾百萬次。若平日少運動，不適應練習，更易出現痛症。有扁平足、外翻膝（即X形腳）者較易患上痛症。若腳部休息後仍持續痛楚，便應停跑及盡快求診。
長跑手及三項鐵人運動員黃偉豪每星期練習三至四天，每次跑步前做足熱身拉筋，一年前，他感到膝蓋持續痛楚，但未有停止練習。經容醫生檢查後，幸好雙膝並非嚴重痛症。容提醒各跑手，長期不理會痛楚，讓軟骨磨蝕至真骨，便無法自行修復，需要手術治療。