【本報訊】全球「肥仔」、「肥女」愈來愈多，澳洲一項最新研究指出，防止兒童肥胖可能十分簡單，就是督促子女養成早睡早起習慣。南澳洲大學的科學家記錄並分析二千二百名九至十六歲青少年的睡眠時間後發現，早睡早起的青少年平均較遲睡遲起者提早七十至九十分鐘上床睡覺，其實兩者的整體睡眠時數相差不多。
然而，遲睡遲起的兒童及青少年，演變成過重甚至癡肥的風險卻較早睡早起者高出一倍半，缺乏體能活動的風險亦高兩倍，他們每日花於上網或看電視的時間亦平均較早睡早起者多四十八分鐘。負責研究的專家指出，兒童及青少年傾向於早晨進行體能活動，愈接近夜晚，電視節目及網上社交網絡的誘惑隨之增加，或可解釋睡眠及起床時間與肥胖風險的關係。