職場健康:長期站立工作 下肢易勞損

因工作需要而長期站立人士包括教師、廚師及售貨員等,因工作關係導致下肢長期受壓,容易引致健康問題。

常見毛病包括下肢靜脈曲張、膝骨關節炎及足底筋膜炎等。下肢靜脈曲張的成因主要是長時間站立,令下肢靜脈壓力增加,下肢靜脈出現擴張、扭曲與凸起,嚴重時可導致患處出現皮膚炎、出血及潰瘍等併發症。

膝骨關節炎是一種常見的退化性關節毛病,是由於膝關節腔內的軟骨及其相關的骨骼結構受損,導致膝關節痛楚及功能障礙,除因為年齡增長而出現膝關節退化現象外,身體過重或因工作需要如常要搬運重物,容易令膝關節長期受壓,亦是導致此病症的主要原因。

足底筋膜炎常見

足底筋膜炎也是與工作有關的常見疾病,除主要因為個人因素如過胖、扁平足、長期穿不合適的鞋如過緊或鞋跟過高等,長時間站立或行走可令足底受壓引致炎症。

預防下肢筋骨疾病有效方法,包括長時間站立或步行後,坐下休息片刻或做簡單足部運動;保持適當體重;坐時勿交疊雙膝,避免靜脈血滯留;如工作需要搬運重物,應盡量使用手推車幫助搬運;工作時應選擇舒適及輕便的鞋,如有需要,可放入適當鞋墊減輕足底受壓力及避免長時間穿着高跟鞋。此外恒常運動習慣,強壯身體亦可預防下肢肌肉筋骨勞損。

職業安全健康局 www.oshc.org.hk

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