醫健新知：開燈睡覺易抑鬱致肥
【本報綜合報道】不少人習慣開燈瞓覺，但原來對身體無益，有機會影響精神健康。美國俄亥俄州立大學一項動物分組實驗，研究分別在燈光及幽暗環境下睡覺的老鼠，其精神狀態有否受到影響。研究人員主要以糖水測試實驗老鼠，發現在燈光下睡覺的老鼠，比較容易有抑鬱的情緒，所以對飲糖水的興趣不大，例如飲用量較少。
今次研究證實，開燈瞓覺可妨礙腦部運作，增加患抑鬱症的機會。專家解釋，人體在晚上長時間接觸光線，會影響腦部海馬體的正常運作，導致日常的生理時鐘受阻，嚴重影響精神狀態。過往有不少研究發現，開燈或開電視瞓覺，對人體有害無益，包括增加肥胖風險，另外長期返夜班或通宵更的人士，罹患乳癌的機會亦大大增加。專家直指，上述多項研究結果，正為人類帶來警號，提醒應培養良好睡眠習慣，避免夜睡、開燈或開電視瞓覺，以提升睡眠質素。
破壞正常新陳代謝
美國俄亥俄州立大學早前另一項老鼠實驗研究發現，老鼠在幽暗燈光下睡覺，進食時間會受到改變，從而破壞了正常的新陳代謝過程，令這批老鼠的體重增幅比其他老鼠多五成。有專家指出，若人類經常在夜間上網及看電視，有機會在錯誤時間進食，「攪亂」了新陳代謝，令人容易肥胖。