痛經不是青春期的正常表現，它是身體不適的警號。在中醫角度觀看，「痛經」指婦女在經期或行經前後，出現的周期性小腹疼痛，或痛楚延伸至腰骶部，甚至劇痛不能忍受。原因大致有三：
1.平素情志抑鬱，則肝氣不舒，形成氣滯或血瘀，經前或經期小腹脹痛或刺痛；2.喜吃凍物或冷飲，因寒主收引，寒凝血瘀，使經脈氣血運行不暢，小腹冷痛；3.胞脈失養，氣血兩虛，經期或經後小腹隱痛。
一、食療：
以下食療及穴位按摩可紓緩痛楚，擊退「痛經魔王」：
當歸蛋花茶
適用：經期或經後，乳房、腹脅脹痛，拒按，經色紫暗有血塊者。材料：當歸三錢、玫瑰花二錢、雞蛋一個、紅糖適量。製法：雞蛋先烚熟後去殼，後與當歸、玫瑰花以及紅糖煮半小時。喝糖水，吃蛋。月經後連續服食四天。功效：補血活血、疏肝止痛。
二、按摩：
用拇指指腹逆時針打圈按揉氣海穴、關元穴、三陰交及中極穴各2分鐘；氣海穴——身體中線，肚臍下1寸半處；關元穴——身體中線，肚臍下3寸處； 三陰交——內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣； 中極穴——前正中線，臍下4寸。
三、日常注意：
1.避免進食生冷食品如雪糕、凍飲或涼茶等。2.保持身心舒暢。3.經期期間，可用暖水袋暖敷小腹部，以溫經驅寒，緩解疼痛。4.體質虛弱、氣血不足者，適宜進食一些具補肝腎、益氣血作用食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、動物肝腎以及豆類等。
如欲知道是否適合體質，請向熟悉的中醫請教！
中文大學中醫學院中醫推廣小組