健康視窗:行路上學 強心健體減壓

【本報綜合報道】現今學生多乘車上學,美國一項研究發現,行路上學有助預防心血管疾病,並有助減壓,以輕鬆心情面對考試測驗。美國紐約州立大學水牛城分校,招募四十名十至十四歲學童進行研究,將他們分為兩組,一組在跑步機上步行一點六公里,背着相等於體重一成重量的書包,並且播放着鄰居家門的影像,以模擬步行上學的情況。另一組呆坐椅子,觀看十分鐘的住宅區錄像,模擬乘車上學。

之後兩組兒童進行二十分鐘的測驗,期間量度心跳、血壓和壓力水平,發現步行上學者,心跳及血壓升幅均較慢,長遠有效預防心血管疾病。

而步行上學者,心跳每分鐘增加三下,乘車上學者,心跳每分鐘增加十一下,血壓上升幅度較步行上學者高三倍,壓力水平亦高兩倍以上。