本文重點
【本報綜合報道】不少人也嘗過飲至酩酊大醉，翌日宿醉未醒頭痛欲裂的滋味，有人認為即時做運動出一身汗有助「解酒」。英國衞生部發表報告指出，近三成有運動習慣的酗酒者承認希望透過鍛煉身體消解酒精的影響，但當局強調酒精對身體的損害，無法靠運動來抵銷。有本地運動專家亦指，酒精會損害肝臟的儲糖能力，反而會增加運動時體力不繼及受傷的風險。
英國人以愛「蒲吧」而聞名，英國衞生部最新發表的調查報告顯示，五分之一英國人的日常飲酒量超過當局建議的兩倍。
經常飲酒並且會鍛煉身體的成人中，約兩成承認希望透過鍛煉身體來抵銷之前大量飲酒所帶來的傷害；至於在酗酒並會鍛煉身體的人口中，更有近三成人抱着這種「補償」心態。然而，英國衞生大臣梅倫強調，雖然運動對維持健康是必要的，但如果之前一晚飲至酩酊大醉，是不可能透過翌日進行鍛煉來抵銷傷害，因酒精的危害會慢慢聚積，通常在發現時經已太遲。
反增加受傷風險
浸會大學體育系副教授雷雄德指，以為運動鍛煉可抵銷飲酒影響，絕對是一個謬誤。他指出，人體有三分之二糖分儲存在肌肉，其餘三分之一則儲存於肝臟，而酒精會損害肝功能，長遠而言會令體力下降，增加運動時受傷甚至暈倒的風險。
再者，酒精會導致血管擴張與及令體溫流失。而運動過程中，身體會同時釋放熱能，繼而影響身體的調溫能力。
此外，酒精有利尿效果，會令身體流失水分，阻慢身體的恢復，因此一般建議運動員在鍛煉後四十八小時內切勿喝酒。