副刊
聲音就是力量 頌缽音療洗滌身心
頌缽導師Ashley指出,敲擊頌缽所產生的聲音可以經由體內的水分傳遞至身體不同部分,從而調節身體振動頻率去達致聲音治療之效。
身處香港,每天都營營役役,以急促節奏生活,身心難免承受不同程度壓力;輕則食唔安瞓唔落,重則更會引發成嚴重的情緒病,所以學識幫自己減壓、放鬆身心,對於個人心理及身體健康都相當重要。聲音除了可以為大腦傳遞訊息作溝通之外,通過聆聽不同頻率的聲音亦可以達到聲音治療(Sound Therapy)之效,而其中頌缽(Singing Bowl),更被視為洗滌身心的「靈丹妙藥」,想紓壓的都市人不妨了解多一些這種聲音療法!
由宗教走向科學
不同大小及厚薄的頌缽,所產生的聲音都不同,可以按照身體7個脈輪去使用。
頌缽底部接觸地面會影響其振動聲音,因此Ashley會將頌缽放置於「冬甩」狀的墊圈上。
每個頌缽都會有大小不同的缽棒,並有敲缽棒(左一、左二)及磨缽棒之分。
頌缽歷史最早可以追溯至公元8世紀,當時佛教開始從印度傳入西藏,教徒都會於宗教儀式上敲擊頌缽,西藏、印度、尼泊爾及不丹等喜馬拉雅山脈上居住的不同民族都有使用頌缽。這種既是宗教法器又是食用器皿的頌缽於60年代開始被西方音樂家發現,更察覺到不同大小的頌缽可以發出不同的聲音及頻率,繼而慢慢發展出一套運用聲音作治療的頌缽療法,逐漸淡化頌缽原本的宗教色彩,成為更科學化的聲音治療工具。
聲音振頻調整身心
除敲缽外,磨缽都是頌缽導師常用的手法,而兩者所產生的聲音都各有不同,前者比較有力量,後者則貼近大自然一點。
因為頌缽過程會讓人放鬆,好多時都不自覺睡着,Ashley就會敲擊搖鈴去喚醒大家。
頌缽之所以能夠達到聲音治療之效,主要因為在敲擊的過程中,頌缽可以產生不同的振動頻率,由於人體重量中70%是由水分組成,而身體的水分就成為傳導媒介,將振動頻率從頌缽傳至身體不同部分,從而調整身體內不同的器官內臟、神經系統、呼吸系統及分泌系統等等的正常工作頻率。頌缽所用的物料、大小、厚薄以至導師的手法(敲缽或磨缽)、力度及速度都會影響振動頻率,因此最初接觸頌缽療愈的未必可以立刻感受到當中奧妙之處,但只要找到對應身體的振動頻率,就可以改善身體機能及釋放壓力,讓身心達致放鬆狀況,健康生活就會隨之而來。
時裝公關迷上頌缽
除了搖鈴(左),西藏古代樂器丁夏/碰鈴(Tingsha)(右)亦是Ashley另一個會使用的工具,因為鈴與鈴碰撞時所產生的高頻聲音穿透力甚強,可達到喚醒之效。
接觸頌缽,必先認識來自荷蘭的Hans de Back。他本是一位心理治療師,亦是國際公認最優秀的聲音治療師,不時會到世界各地舉行與頌缽相關的演講及音樂會,歐洲及亞洲不少頌缽治療師都是出自其門下。
本身從事時裝公關工作的Ashley,大約在5年前開始接觸頌缽和瑜伽,她認為兩者都是對心靈好好的「工具」。「最初是因為上一個身心靈課堂而認識到一位來自清邁的頌缽導師,初次接觸已經覺得聲音好舒服,令人好放鬆,所以之後就決定去清邁跟這位導師學習頌缽。進行頌缽音療時,大家都會躺下保持休息狀態,因此身體可以好放鬆去接收聲音,調節身體的振動頻率及釋放身體不必要的東西,基本上每個人只要放鬆,就非常容易感受得到。坊間現時亦有好多頌缽及銅鑼浴的課堂,大家可以先嘗試去感受,覺得適合再跟隨導師去學習。如果想購買頌缽回家練習,我建議大家選購時,要用身體去直接感受頌缽產生的聲音,因為身心靈的東西都是好自然,只要你身體聽到聲音而覺得舒服,這個頌缽就適合你。」
其他聲音治療工具
除頌缽外,音叉(Tuning Fork)及銅鑼浴(Gong Bath)都是聲音治療常見的工具,前者通過敲打「U」形金屬棒(鋼或鋁製)發出單一而且指向性強的音頻,後者大多會使用十多個銅鑼作敲擊,可以在瑜伽及冥想課程中集體去進行。
聲音治療與音樂治療各不同
近年亦流行使用水晶頌缽進行聲音治療。
人體7大脈輪(Chakra)包括:海底輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪及頂輪。
可能好多人都會將聲音治療(Sound Therapy)及音樂治療(Music Therapy)混淆,頌缽、音叉及銅鑼浴都是屬於聲音治療,通過敲擊物件產生的振動頻率,讓身體直接去接收這些聲音,物理性的運作方式相對科學;而音樂治療則是運用各種音樂元素包括:樂器、節奏及旋律等去治療患者的情緒及心理疾病,從而改善他們的心理及生理健康。
人體的7大脈輪
頌缽療愈好多時都會根據人體7大脈輪(Chakra)去進行,當中由下而上為:海底輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪及頂輪,各自掌管不同器官及情緒,每個脈輪的振動頻率都有所不同,通過頌缽就可以去作出調節平衡。
「7種金屬」傳聞
很多人都會將音樂治療與聲音治療混淆,其實兩者是有分別。
(上)音叉(Tuning Fork)及(下)銅鑼浴(Gong Bath)都是聲音治療常見的工具。
據說古老的頌缽工匠會使用金、銀、銅、鐵、錫、鉛及汞7種金屬鑄煉頌缽,分別對應7個星體及人體7個脈輪,但亦有學說指出7種金屬只屬「以訛傳訛」無稽之說,因為大多數現存被發現的古董頌缽(數百年歷史),經化驗後亦只有銅及錫兩種金屬,現時市面上購買到的頌缽大多數都是採用黃銅製造,近年亦開始有導師會使用水晶頌缽,但金屬頌缽仍然是主流。
撰文:賴文曦
攝影:胡振文