雙眼被打腫？點止熬夜咁簡單

為乜會有熊貓眼？

原因1：睡眠不足

當熬夜、瞓得差、瞓唔夠、眼部疲勞等因素出現，血液循環會變差，淋巴會閉塞，導致新陳代謝物積聚，並於皮膚較薄的眼下位置顯現出來。

原因2：月經來潮

月經正常有賴於肝、腎氣血充足，如果肝、腎不足，加上月經來潮，就會導致氣血虛弱，繼而令黑眼圈浮現出來。

原因3：性事頻密

房事會令氣血消耗，一旦過度，可致氣血不足，影響血流動的順暢，形成血瘀。另外，性事沒節制會引致腎虛、過勞，同樣可影響氣血運行，導致黑眼圈的出現。

專家解惑 ：Q.瞓得夠都有黑眼圈？

A.對！黑眼圈的成因多，舉例，本身有淚溝結構、眼周皮膚被曬黑、眼眶附近血液循環欠佳，或眼皮太薄而令眼底血管較明顯。另外，患有濕疹或鼻敏感的人士，也有可能出現黑眼圈。

皮膚科專科醫生林嘉雯	德善健康管理註冊營養師鄧啟科	千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英

遠離黑眼圈Dos & Don'ts

Dos

●輕力按摩眼周皮膚，消除眼腫；或每天早晚點揉陽白、太陽、四白、迎香、巨髎、風池等穴位各10至15次。

●養成良好生活習慣，如早睡早起、勤做運動、放鬆心情等。

●即使是天陰或置身室內環境，也要為眼睛周邊皮膚做防曬。

●加強眼部皮膚護理，選用含維他命C及E的產品，預防老化。

●利用冷凍匙羹或熱茶包敷眼，前者屬冷敷，有助眼底皮下血管收縮，可暫時收細眼袋；後者屬熱敷，能促進眼周皮膚的血液循環。

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Don'ts

●喝太多水，或經常進食高鹽食物，可使眼部浮腫。

●經常揉擦眼睛，令周邊皮膚受到刺激。

●熬夜，或長時間看電視、玩手機，令雙眼疲勞。

●在眼周敷檸檬片，不但無助於去除黑眼圈，而且檸檬的酸性帶有刺激性，加上它含有感光物質，敷後不小心殘留於皮膚而又接觸到紫外線，可導致色素沉澱，變相愈敷愈黑。

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眼圈顏色反映身體狀況？

黑色

多見於腎虛人士，患者會有頭暈、眼花、疲累、下肢冰冷、腰膝痠軟等徵狀。當一個人處於體弱、久病、熬夜、長期用腦過度等情況，均會耗傷腎精而出現腎虛。

青黑色

多見於肝氣鬱結人士，患者會有情緒起伏不定、急躁易怒、失眠、月經不調等徵狀。

暗黃褐色

多見於脾虛人士，患者會有面色偏黃、眼袋浮腫、腹瀉等表徵。當一個人食無定時、常吃生冷及甜食，或憂思過度，均會損耗脾氣。

暗紫色

多見於鼻敏感患者，因鼻黏膜腫脹、鼻塞、流鼻水等徵狀會影響眼睛血流，導致血管擴張明顯。

食療參考

【丹附茶】

材 料：丹參10克、香附10克

做 法：以滾水焗20分鐘。

功 效：行氣活血、疏肝理氣

適用者：上下眼瞼青瘀，伴隨情緒急躁、乳房脹痛等徵狀的肝氣鬱滯者。惟孕婦忌服，正值月事者不宜。

【芪陳茶】

材料：黃芪10克、陳皮5克

做法：以滾水焗20分鐘。

功效：補氣健脾

用法：雙眼浮腫，眼袋明顯，皮膚發黃沒光澤，伴隨飯後腹脹、大便稀溏等徵狀的脾虛者。

【桑杞茶】

材料：桑椹10克、杞子10克

做法：以滾水焗20分鐘。

功效：滋陰補血、益精明目

用法：黑眼圈嚴重，伴隨口渴、腰痠、記憶力衰退等徵狀的肝腎陰虛者。惟脾虛便溏者慎服。

【薑黃】 好處：含薑黃素，可促進血液循環及抑制黑色素細胞。	【番茄】 好處：含抗氧化物β-胡蘿蔔素和維他命C，有助抑制黑色素的製造。	【蒜頭】 好處：含大蒜素，可抗炎、抗氧化、降血壓、促進血液循環等。
【辣椒】 好處：含辣椒素，可促進人體製造內皮細胞一氧化氮合酶，有助血液循環。	丹參	香附
黃芪	陳皮	杞子

撰文：司徒德琳

攝影：胡振文