暗瘡知多啲
暗瘡又稱為面皰，常見種類有白頭、黑頭、丘疹、膿包、結節和囊腫。白頭是封閉性粉刺，長於表皮之下；黑頭是開放性粉刺，會長出皮膚表面；丘疹是粉紅色的小腫塊，可造成疼痛；膿包的頂部有膿，底部呈紅色；結節和囊腫則位於皮膚深層，前者腫大疼痛，後者充滿膿液，更有機會留下疤痕。
專家解惑
Q1.長時間戴口罩易生暗瘡？
Q2.男性比女性更易生暗瘡？
A2. 在中醫學角度，男性的新陳代謝較好，加上旺盛的雄性激素，容易出現皮脂分泌過多，一旦處理不善，毛孔出現阻塞，就會長出暗瘡。其次，不少男士懶得做皮膚護理，也會增加毛孔堵塞的機會。順帶一提，男士們刮鬍鬚時要留神，避免用力過猛，也要注意工具的清潔。
Q3.食龜苓膏或綠豆沙可擊退暗瘡？
A3. 龜苓膏帶有藥性，屬實熱體質者才適宜食用，否則會因過度寒涼而令抵抗力下降，弄巧成拙。同樣地，綠豆性寒味甘，具有清熱、解毒、利尿等功效，雖然可用作改善實熱或濕熱引起的暗瘡，但不適用於因內分泌失調或氣血瘀滯引致的暗瘡。
Q4.人到中年都會生暗瘡？
A4. 暗瘡又叫青春痘，多見於年輕人身上，但也有部分人到了40或50歲仍會發病，因為生暗瘡有可能是身體發出的健康警號。舉例，體虛者的身體機能較差，連帶肌膚抵禦能力亦較弱，自然容易出暗瘡。另外，體質偏熱者，若進食大量煎炸、辛辣、肥膩食物，可令身體積存熱毒，再透過皮膚爆發出來。
護膚防痘Dos & Don'ts
Dos
‧佩戴口罩前，先清洗面部，再塗上潤膚產品。脫下口罩後，同樣要徹底潔面。
‧一般人應選用性質溫和的洗面奶，油性皮膚人士則可選擇有助控油的潔面產品。
‧保持心平氣和，因長期受壓、擔憂或情緒低落會增加油脂分泌，使暗瘡問題惡化。
‧飲食宜清淡，少吃煎炸、燥熱食物，以免傷脾胃，導致身體出現濕熱，皮膚泛油情況加劇。
Don'ts
‧用手擠、捏暗瘡患處，因為會留下疤痕或黑點。
‧塗抹過厚的潤膚或保濕產品，因為會增加毛囊堵塞的機會。
自製去痘Drinks
桑葉茶
材料：桑葉3錢、杭菊4錢
做法：先將桑葉放入茶杯，加熱水焗15分鐘，之後加入杭菊再焗5分鐘。
功效：疏風清熱，適用於肺經風熱人士，每星期飲2至3次。
赤小豆薏仁水
材料：赤小豆3錢、薏米3錢
做法：加入熱水焗30分鐘。
桑葉
赤小豆
薏米
玫瑰花茶
玫瑰花
做法：加入熱水焗20分鐘。
功效：疏肝解鬱，適用於肝經鬱熱人士，每星期飲用2至3次。
急救肌膚4大要素
水
維他命A
功效：鎖緊水分，平衡身體油脂分泌，可減少因油脂分泌過盛而形成的暗瘡。建議多攝取能轉化成維他命A的胡蘿蔔素。另外，維他命A可修復細胞，有助暗瘡肌膚的復原。
黃番薯
南瓜
維他命B雜
功效：以B1、B2、B3的護膚效果最強，可促進新陳代謝，加速皮膚更生修補，退去已老化的角質層，有助修補因暗瘡引致的疤痕。
全麥麵包
雞蛋
奧米加3脂肪酸
鯖魚（上）、黃花魚（下）
皮膚科專科醫生陳厚毅
註冊中醫師楊明霞
Nutri Life營養顧問中心註冊營養師謝詠瑩（Gloria）
撰文：司徒德琳
