傷皮膚易致癌男人都怕曬！

暴曬3大害

1.灼傷

大致分3種程度—皮膚輕微變紅發燙，屬輕度；皮膚發紅發燙，伴有痕癢及疼痛，甚至長出水泡，屬中度；皮膚出現發炎、紅腫、脫皮、劇痛、大面積水泡，甚至引致發燒、惡心等病徵，則屬嚴重曬傷。

2.出斑

當肌膚受紫外線刺激，人體會釋放黑色素以保護皮膚細胞，當黑色素積聚於肌膚表層，就會形成色斑，並以散布於兩邊面頰的雀斑最常見。顏色較深、面積較大的太陽斑，則多見於中、老年人身上。

3.致癌

紫外線是引致皮膚癌的高危因素之一，本港皮膚癌個案以基底細胞癌和鱗狀細胞癌佔多數，前者多在頭、頸、上身等Sunkiss的部位出現，後者亦一樣，還會在前臂、手背、小腿等位置出現。

專家解惑

Q1.避免曬傷有乜計？

A1.第一，留意最新紫外線指數，在偏高（6或以上）的日子，盡量不要在沒遮蔭的戶外環境逗留；同樣地，應避免在上午11時至下午3時進行長時間的戶外活動。第二，外出時要做足防曬，包括穿長袖的寬鬆衣物、戴闊邊帽與太陽眼鏡、帶備防曬遮，以及塗上防曬產品。

Q2.外出時才需要防曬？

A2.紫外線可穿透雲層或玻璃，因此於日間外出，不論晴天、陰天或雨天，都有機會被紫外線所傷。另外，在被日光照到的室內環境逗留，同樣要注意防曬。

Q3.防曬產品要點揀？

A3.紫外線包括UVA和UVB，前者會加速皮膚老化，後者可令皮膚出現發紅、脫皮等曬傷徵狀，因此揀選防曬產品時，可留意包裝有否標示「廣譜」（Broad Spectrum）字眼，代表它能有效阻隔UVA及UVB。

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Q4.防曬系數愈高愈好？

A4.防曬系數是指產品標示的PA值及SPF值。PA值代表阻擋UVA的能力，分為PA+、PA++、PA+++與PA++++，「+」號愈多，防禦力愈強，但化學成分含量也愈高，較易造成皮膚敏感，所以一般情況下，使用「PA+」已足夠。SPF值反映產品阻擋UVB的能力，一般而言，於室內使用SPF 15已足夠，進行戶外活動則建議使用SPF 30至SPF 50。同樣地，SPF數值愈高，產品質地愈黏稠，致敏風險也較高。

Q5.點樣塗搽才最有效？

A5.由於防曬產品塗上肌膚後需要一些時間才能發揮效用，所以最好在外出前15至30分鐘塗搽，並要每隔2小時補塗一次。在游水或運動過後，務必補塗，因大部分防曬品很易在毛巾拭擦之下被抹去。分量方面，不是愈厚愈好，一來無助於加強防曬效果，二來會增加毛孔阻塞、出暗瘡的機會，甚至可引致毛囊炎，故此建議每個部位只需要用半茶匙。

曬傷善後知多啲

輕度曬傷者應在陰涼地方休息，以冷水洗澡及補充足夠水分，為身體散熱。另外，患者可用濕毛巾敷在患處5至10分鐘，而每天敷3至4次，亦應多塗搽潤膚霜，每天約4至5次。如皮膚出現發炎及大範圍水泡，應盡快求醫。若患處出現水泡，勿自行弄穿，以免增加感染風險，亦不應以冰敷患處，以防凍傷。

撰文：司徒德琳