濕熱標臭汗 不是男人專利

專家說「汗」Q&A

Q1.男人比女人易出汗？

A1.搬運、送貨，或在地盤等戶外環境工作，通常以男性從業員為主，才會有男人多汗的錯覺，但其實一個人是否易出汗與體質有關，例如受濕邪入侵的濕熱者容易會流出偏黃且黏膩的汗液，而體質虛弱者更會無故出汗（即自汗）或於睡覺時出汗（即盜汗）。

Q2.男人的汗味特別臭？

A2.汗味是否難聞，受體質、飲食習慣等因素影響，跟性別無關！從中醫學角度，經常熬夜，嗜吃紅肉、煎炸或重口味食物，加上接觸煙酒，令體內積聚毒素，可造成肝熱，汗味也較濃烈。另外，脾虛者，因未能運化水液，令濕氣困在體內，汗臭也較明顯，最重要是患者不分男女！

Q3.少汗比多汗健康嗎？

A3.流汗是自我調節體溫的機制，天氣熱出汗，正常不過。若出汗情況異常（包括少汗或無汗），可能是身體機能出問題。舉例，該出汗時沒有汗，是外感風寒的徵狀；另一種情況是不該出汗時冒汗，如無故出汗是氣虛表現、睡覺時出汗則與陰虛有關。

千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英	皮膚科專科醫生陳厚毅	AASFP高級私人體適能教練張騰

Q4.出得汗多代表有病？

A4.出汗量因人而異，也受周遭環境影響，但如果身體處於靜止狀態也大量出汗，不排除是患了多汗症，當中又分為原發性和繼發性：前者的成因不明，通常是身體某些部位特別多汗，如手掌、腋下、腳掌等；後者則由疾病引起，如罹患甲狀腺功能亢奮或某些腫瘤，必須接受治療。

Q5.剃掉體毛可減汗味？

A5.汗腺與毛孔是兩個不同組織，因此剃毛或脫毛是不能減少排汗，對改善汗味也沒有作用，但毛髮少了，汗水較易揮發，皮膚確實會清爽一點。

Q6.爆汗等於消脂減肥？

A6.消脂是將脂肪代謝為能量，過程中會產生代謝物——二氧化碳和水，並排出體外。以10公斤脂肪為例，約8成會由呼吸排出，只有約2成是透過汗液、尿液等體液排出，但由於水分重量比脂肪重量代謝得較快較明顯，令人誤以為運動後大量出汗，身體會輕了，但只要補回流失的水分，體重就會回升，而且脂肪並未能減去。

5招除汗臭

第1招.飲水減毒素

夏天多飲水，可給身體降溫，亦可減少毒素積聚，令汗水出現異味的機會減低。

第2招. 穿透氣衣物

衣物如不透氣或過緊，易「困」住汗水，令其難以揮發，所以夏天宜穿透氣度高的純棉衣物。

第3招.汗濕即洗澡

出了一身汗，最理想做法是洗白白，否則應以毛巾印乾汗水，並更換衣服。

運動時，宜穿通爽衣物。	若進行了劇烈運動，最好歇一會，不宜立即洗澡。	常吃煎炸食物，體內會積聚有毒物質。

第4招.戒掉重口味

日常飲食宜清淡，因嗜食煎炸、燥熱及重口味食物會令脾胃積濕積熱，繼而產生汗臭。

第5招.善用止汗劑

選用含鋁鹽的止汗劑，可暫時堵塞汗腺，但要在出汗前使用，否則無效。

減汗食乜好？

異常地出汗，反映身體響起健康警號，不妨參考以下食療處方，作出適當的調理吧！

山藥粥

材料：鐵棍山藥100克、蓮子10克、枸杞3克、薏米5克、粳米50克

做法：1.提前一夜以清水浸泡蓮子和薏米，之後連同粳米一同放入鍋內。

2.先以大火燒開，再轉小火燒15分鐘。

3.加入已切片的山藥和枸杞，多煮10分鐘即可。

療效：山藥補脾胃，蓮子安心神，枸杞益肝腎，薏米去水腫，此方適合脾虛、氣虛者服用。

百合杏仁粥

材料：鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克、小米適量

做法：杏仁去皮去尖，搗碎後，與鮮百合、小米一同煮成稀粥。

療效：可潤肺、益氣、止汗，此方適用於肺熱汗多者。

蓮心阿膠養神湯

材料：阿膠10克、蓮子芯10克、白芍10克、核桃仁10克、酸棗仁15克

做法：1.蓮子芯、白芍、核桃仁、酸棗仁等材料一同浸泡約60分鐘。

2.將阿膠打成粉，跟其他材料一同放入鍋內燉煮。

療效：白芍能斂陰止汗，阿膠可滋陰潤燥，蓮子芯能瀉火解毒，核桃仁與酸棗仁則能養血補腎。此方適用於陰虛汗多者。

山藥	百合	白芍

出汗是警號！ 3個位要留神

1.頸或額

心臟連接經頸部的大動脈，而額頭附近滿布微細血管，最易被阻塞。若骨頭走位，令血管被壓住，一有循環，頸或額就會特別多汗，甚至像滴水般。

2.頭或身

頭面有汗，身體卻沒有；或頭面無汗，身體卻覺得焗熱，有可能是頸椎問題，如頸部的生理弧度不正常，影響頭與身的連繫，導致循環系統的錯判。

3.手或腳

多汗症患者常見徵狀。又因為肝管四肢，一旦肝火盛，手腳也會出汗。另外，常吃濕熱食物，或脾胃吃滯了，這些濕和滯都會通過四肢出汗來排解。

撰文：司徒德琳

攝影：胡振文