有些人在冬天不願意飲水，原因是怕上廁所。這種做法會帶來很多不良後果。小便其實就是一個排毒過程，體內毒素一部分經小便排出體外，一部分經大便排出體外，住醫院，護士每天三番四次問病人：「有沒有大便，小便多少次？」有些病還需要用量杯取錄小便分量，慎防病人「尿瀦留」、「中尿毒」。
老人家容易便秘，飲水少令大便乾燥，痔瘡發作是小事，更大件事是大便費勁，可能誘發心臟病、腦中風，每年冬天在洗手間出事，是常見的不幸。很多慢性病，例如高血壓、糖尿、高血脂、痛風、肝病，在服藥後需要適當飲水才有利改善症狀，缺水會降低效果。
冬天皮膚乾燥痕癢，其中一個原因是缺乏水分滋潤。適當飲水還可以「強迫運動」，長時間坐着不動很傷身，飲水有「尿意」，上廁所，來回走動，對腰腿肌肉有好處。打麻將，四圈完了，重新執位，起身到廁所走走，回回氣，養養神，頭腦靈活，手風轉順，這才是真正「衞生麻將」。
不論甚麼年齡，每隔半小時或一小時，飲小半杯或半杯暖水或清茶，是良好習慣。每天早上起床，飲大半杯和暖開水，對身體最有益，可以令五臟和暢，保持血管彈性。下午三至五時，中醫認為氣行膀胱經，這段時間飲水，為接下來的五至七時氣行腎經創造排毒好時機，對預防膀胱和腎結石有好處。