合時湯水潤燥保健
今個星期四是霜降，即秋天最後一個節氣，意味着乾燥問題將會加劇，有必要在飲食方面給身體加強滋潤。據網上平台「當中藥哥遇上湯姐時」的一對主持人建議，黃耳、猴頭菇和海竹頭都是不錯的食材，其中黃耳是雪耳的一種，肉質較厚，比雪耳更滋潤。猴頭菇的保健價值亦高，具健脾、養胃、安神、滋補等功效，特別適合腸胃不好的人士，配搭補而不燥的海竹頭，還可養陰生津。
湯水以外，愛吃飯後甜品的朋友，可考慮以雪蓮子及桃膠煲煮糖水，前者含膠原蛋白，後者則蘊含植物膠原，均為養顏恩物。
黃耳木瓜湯
材料：黃耳1両、南北杏1両、白蓮子1両、無花果1両、木瓜1個（可以煲齋湯或加瘦肉1斤）
煮法：1. 木瓜去皮去核後，切成小塊，備用。全部材料用清水洗淨，如加入瘦肉要先汆水。
2. 鍋內注入2,000毫升水，放入全部材料，先用大火煮沸後轉中慢火煲1小時，最後加鹽調味。
功效：滋陰潤肺、清心止渴
猴頭菇海竹頭湯
材料：猴頭菇2両、海竹頭1両、制茨實1両、脫水淮山1両、蜜棗4粒（可以煲齋湯或加瘦肉1斤）
煮法：1. 猴頭菇用清水浸泡20分鐘後，洗淨備用；其他材料用清水洗淨，瘦肉汆水。
2. 鍋內加入2,000毫升水，將全部材料放入鍋內煲1個半鐘後，即可享用。
功效：養陰生津、健脾胃、助消化
雪蓮子桃膠貢棗糖水
材料：雪蓮子1両、桃膠半両、貢棗10粒、冰糖適量
煮法：1. 將雪蓮子、桃膠用清水浸泡6小時後，洗淨備用。
2. 鍋中注入2,000毫升水，加入全部材料，用大火煮沸後，轉中慢火煲40分鐘。
功效：減肥、養顏