陸醫生：
我一向有用防曬膏及做醫美激光療程，最近發覺手背、肩膀及前臂都長有褐色斑點，又覺乾紋較多，媽媽說這是老人斑，我才45歲，何來老人斑呢？
另外，我平時有做運動，如游泳和打羽毛球，不知為甚麼近年腰腹部變大，做了收腹動作也不見效。請問為甚麼我的身材會走樣？
Mable上
親愛的Mable：
年過40歲，衰老會慢慢來到，而身體會給我們提示，要開始珍重自己，加以保養。
老人斑是皮膚上的小暗斑，因為衰老，細胞的新陳代謝功能衰退，抗氧化能力降低，日光暴曬更會加速老化，令色斑增生。人大概到了40歲，就會開始出現老人斑，而且男士較女士更容易出老人斑，皮損多發生於最常受到日曬的部位， 如臉、雙手、前臂、肩膀和胳膊上，所以老人斑又名太陽斑。
預防老人斑、防止老人斑進一步惡化，最有效的方法是做好防曬，當然醫療換膚及激光祛斑也是有效的方法，但一般防曬是便宜、有效又方便，要注意以下各點：
1.避免在上午10時至下午4時做戶外活動，因這個時段的陽光最為猛烈。
2.使用防曬霜，出門前15至30分鐘塗抹能夠阻擋UVA和UVB的防曬膏，防曬系數應達30。
3.穿着防曬裝，如闊邊帽子、輕便的長袖衣服等。
你平時塗抹防曬霜，謹記要塗抹面、手及其他受到日曬的地方，也可做激光治療，清除手部的老人斑。
至於身材走樣是因為年齡大了，性激素水平下降，新陳代謝減慢。男性肌肉量下降，脂肪增多，就會出現「啤酒肚」；而女人的雌激素減少，脂肪儲存的部位有變，年輕時脂肪集中在腰以下的臀部和大腿，轉而囤積腰腹部，使得女性的身形從梨形變成蘋果形。
要防止和減緩身材走樣，方法不離持續及堅持運動。每天步行或做有氧運動30分鐘是有效保持身材的方法。游泳可以調動身體各部分的肌肉，又能增進心肺功能，是有效的帶氧運動。
英國倫敦大學臨床皮膚學碩士
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