藉着運動令孩子跑得更遠

運動細胞有否因炎夏而得以爆發？有機構開辦運動課程，專為3至10歲兒童而設，由多間本港大學有關體育運動科學系畢業的體育老師，以及前香港代表隊成員擔任導師，訓練主題包括靈敏度、平衡、反應、手腳協調等。不少家長表示，參與該課程後，不但令孩子強身健體、增加靈敏度等，個人質素亦有明顯的進步。人生就像一場持久戰，一於藉着運動，為身心靈「叉足電」吧！

運動可讓兒童得到更多接觸陽光、舒展身心的機會，盡情地為身心靈「叉電」。

分兩個年齡組別

不少研究指出，經常進行體育運動，無論對兒童的身體、智力發展、性格、自尊心等，都有正面的影響。為了培養兒童對運動的興趣，HK Sportland邀來一群來自多間本港大學有關體育運動科學系畢業的體育老師，以及前香港代表隊成員執教鞭，專為3至10歲兒童開辦「恒常運動課程」，藉着他們的專業知識和經驗，以輕鬆手法，為兒童帶來另一層面的運動體驗。

因應兒童不同年齡的身體情況，課程分為兩個年齡組別，並分別針對不同範疇的訓練主題。專為3至5歲而設的課程，着重訓練靈敏度、平衡、反應及手腳協調。另一組別則為6至10歲，除上述四項主題外，還着重訓練速度及爆發力。每班最多8人，每堂約1小時，星期日在多區的公眾運動場上課。暑假期間，特意於平日開辦「暑期運動營」，訓練內容跟「恒常運動課程」無異。

HK Sportland課程導師劉禮肇（Gary Sir）

未正式進行訓練活動前，課程導師帶領小朋友做熱身動作。

課程安排在戶外運動場進行，令小朋友有機會吸收更多日光。

訓練活動加入遊戲元素，令小朋友玩得更投入。

享受大動作遊戲

該機構課程導師劉禮肇（Gary Sir）說：「時下很多孩子都是低頭族、四眼族，無論在學校或家中亦是冷氣長開，而多進行戶外運動，對促進健康有一定的好處。許多歐美國家均建議，6歲前的孩子每天應累積至少60分鐘的中高強度運動，即令人喘氣、流汗、心跳加快的運動。再者孩子的生活幾乎被各項才藝課程所填滿，忘卻了他們最大的任務就是遊戲，尤其是大動作的遊戲。」

課程沒有任何比賽性質，純粹是體適能的訓練，內容以田徑運動為主，集中競走、跑、跳躍等項目。為了刺激孩子對運動的學習興趣，Gary Sir花了不少心思把遊戲元素，融入教學活動中。例如他在訓練路線的兩旁擺放雪糕筒及飛碟，孩子需以指定動作走到終點，並取走該處放置的足球。有些活動則將孩子兩人分為一組，合作完成任務，有助訓練溝通能力、默契、合群性等。