大熱平衡車最啱豆丁

小時候學踏單車,要裝多兩個輔助輪才敢坐上去,之後要出盡力踩腳踏驅動,但近兩年興起的兒童平衡車,莫說輔助輪,連腳踏也沒有。據Jollymap負責人Jason指,歲半幼兒都已經可以學習,鍛煉核心平衡、四肢協調之餘,提升自信心,亦有助對日後學習各種運動,技術好、夠自信的,更可以參加多個本地賽,甚至遠征國外,「升級」成國際選手呢!

近年大熱

兒童平衡車又叫Balance Bike、Running Bike、Walking Bike等,獨特之處是沒有腳踏、傳動齒輪和傳動鏈,小朋友必須雙腳在地上擺動以前進。Jason講解道:「這款車約在1997年在德國出現,後來漸為美國人熟悉,於2014年傳入香港,到近兩年才漸漸廣為人知。我有3位子女,都是從小開始學習。」

究竟多大年紀可以開始學踩平衡車呢?「大約1歲半至2歲、高80厘米左右都可以。其實以前用輔助輪學踩單車,反而容易失平衡,效果差強人意,而平衡車的出現,有助小朋友快速掌握平衡力,加上網絡上有不少相關教學短片,方便大人同小朋友認識及掌握。而本港每個月亦會舉行比賽,令這項運動愈加流行。」

從小學起

前香港單車代表隊成員黃健忠教練指學習平衡車優點不少,如提高自信心、調節四肢和手眼協調、有助大腦發展等,最重要的還是提升孩子的核心平衡力。「無論學單車又或其他運動,都講求平衡,而從小學習平衡車,便有助訓練孩子膽量,令其學習其他運動更快上手。」

學習亦分不同階段,初學時最主要是訓練小朋友熟悉自己部車及不要讓車離開腳下,故無論是站立、舉手或跳舞,都要求孩子對腳夾實部車,別讓它倒下來。之後教練會利用標記、又或彩虹隧道等道具,練習步速和緊貼車子座位。「在學習過程中,家長和教練會不停作正面鼓勵,如High Five來提升他們的信心。」

提升技巧

有一定基礎後,教練可開始進階訓練,包括在模擬單車徑內「學車」、了解燈號和路段情況;之後訓練「收腳」,如在轉彎或上斜台時收起雙腳作滑行等。「轉彎很講技術,我們會利用小道具讓學生收腳企身頂波,再進一步呈8字車身轉彎,最後可以上波浪斜台滑行。」有足夠信心之後,就會移師室外,如山路踏踩。

孩子經過鍛煉,技巧純熟後,也可以嘗試參加一些賽事。「香港每個月都有平衡車協會舉辦比賽,6歲的立人和4歲的知行就曾參加本地賽事,而6歲的Kolton更曾遠赴日本和泰國參賽,提升經驗。」

無論自行操練抑或比賽,安全都是最重要的,黃教練建議孩子不要穿棉衣,反而選擇一些通爽透氣的物料,以免汗濕黏住身體。褲子方面要大小適中,有需要時,可以佩戴頭盔、手套和護膝作保護。如果出外比賽,頭盔建議選一些能包實整個頭的款式,手套和護膝則要選擇軟身種類,行動就會更靈活自如。

撰文:林佩婷

部分攝影:蔡浩文

網址:www.jollymap.com