調理身體不再眼乾乾

眼睛與內臟 關係密切

據健福堂註冊中醫師黃寶嬋指出，在中醫學角度，眼睛與內臟、經絡有着密切關係，如瞳孔屬腎、眼角膜與虹膜屬肝、球結膜與鞏膜屬肺、內外眥之血絡屬心、上下眼瞼屬脾。雙眼能正常運作，有賴內臟的精氣上行灌輸，當內臟有偏盛、偏衰或相互制約紊亂時，均能引起眼睛的病理變化。舉例，肝血不足者會出現眼花目昏或患上夜盲症，腎虛者會有雙眼無神或視物模糊等情況。

疲勞分3類 對症下藥

眼睛疲勞一般分為3類，一是由肝腎不足所致，徵狀包括眼晴乾澀、白睛充血、痠脹、視物不清、失眠多夢、舌淡紅、苔薄白、脈細弱，治理方法以養血補肝為主，可利用人參、白朮、甘草、當歸等中藥製成八珍湯，最為滋補。第二類是脾胃虛弱型，患者除了視物模糊、眼目乾澀，更會有耳鳴健忘、失眠多夢等病徵，飲用補中益氣湯最適合。最後一類為肝鬱氣滯型，徵狀為眼乾刺痛、痕癢、眼現紅筋、畏光等，建議服食以薄荷、柴胡、牡丹皮、梔子等中藥配製的丹梔逍遙散，助疏肝解鬱。

健福堂註冊中醫師黃寶嬋

眼睛常有乾澀、痕癢等徵狀？可能與五臟有關，不妨向中醫師請教調理之道。

護眼小貼士

1. 每次使用電腦半小時，應讓雙眼休息10分鐘。

2. 勤眨眼可令眼睛保持濕潤，並切忌讓眼睛直接對正風口位。

3. 每天讓眼球上下左右轉動幾分鐘，有助矯正近視、散光，也可增加眼部血液供應。

4. 眼睛經常近距離視物會使睫狀肌收緊，建議定時望向街外遠景，以放鬆肌肉。

5. 電腦、電話螢幕所發出的亮光，不論強弱都會對眼睛造成刺激，如眼睛出現疲倦、不適，不妨戴上眼罩休息，免再受光的滋擾。

明目藥材知多啲

夜明砂 性味：辛、寒 功效：清肝明目	白芍 性味：苦、酸、甘、微寒 功效：疏肝理氣、柔肝養血	女貞子 性味：苦、甘、平 功效：補肝益腎、清熱明目
內仁肉 性味：甘、寒 功效：養血明目	決明子 性味：甘、苦、微寒 功效：清肝明目，可治療視網膜、視神經的疾病，亦有助紓緩肝熱或風熱引起的目赤腫痛。

食療參考

決明子桂圓茶 材料︰決明子10克、桂圓肉約10顆 做法︰將材料放入杯中，以沸水沖泡，加蓋，15分鐘後可飲用。 注意︰脾胃虛寒、孕婦、低血壓患者不宜常飲。	桑椹關沙苑煲水鴨 材料：關沙苑3錢、桑椹1両、水鴨1隻、生薑3片 做法：水鴨先汆水，連同其他材料和清水煲，水沸後轉慢火煲2小時。	枸杞蜂蜜菊花茶 材料︰白菊花6克、枸杞子10克、蜂蜜適量 做法︰把白菊花和枸杞子放入茶杯，用開水沖泡，溫浸10至15分鐘，之後加入適量蜂蜜，即可飲用。

撰文︰馬珮嵐

部分攝影︰張錦昌

模特兒︰Doris@米漾文化傳播